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　　邵菲为青年社群(🏣)举办“乐动未来 奏(zòu )响青春”青春旋律音乐会。(受(💍)访者(zhě ) 供图)

　　最后，少吃主食影响睡眠本身(🐫)，也是促进发胖的可能原因之一。失(🌖)眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得(dé )到学界(🙇)的广泛认可。同时，失眠和(hé )睡眠不足会引起白(🌨)天精力不足，运(yùn )动意愿下降，进一步促进肥胖(🏘)。

　　规则缺陷导致滥用

　　但是(📱)，无(wú )论吃什么“安眠”保健品，无论换(huàn )什么床垫(🏭)、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转(♓)反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来(🗞)就再难入睡。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不(🦌)着(zhe )”的场景，你是否经历过？

　　最(zuì )后，少吃主(🧤)食影响睡眠本身，也是(shì )促进发胖的可能原因(🤕)之一。失眠或(huò )睡眠不足与肥胖的(🎺)关联已经得到学(xué )界的广泛认可。同时，失眠和(🏊)睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降(🌮)(jiàng )，进一步促进肥胖。

　　“年轻人(rén )喜欢养生？那就引入八段锦；他们(men )热衷养宠(🚼)物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活动方(🚃)案也让邵(shào )菲意识到，青年文化工作既需要引(📁)(yǐn )领，也需要倾听。

　　其中，上海黄(💺)金交易所全部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(🔃)(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额(é )双边10.70万亿元(单边(💱)5.35万亿元)，同比增长(zhǎng )42.85%；上海期货交易所全部黄金品种累(lèi )计成交额双边30.52万亿元(⛑)，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至(😬)3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　“文化特派员不(🎑)能只做‘辅导员’，更要成为‘营(🍠)销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以(🧢)小而(ér )美、精而潮的活动设计，让文化实(shí )现(🎩)“全龄段”覆盖，并从社区走向(xiàng )全国。

　　有利于预防失眠？