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　　吃多少主食(🐏)才算够？

　　不少人意(📌)识到非法买卖公(gōng )民个人信(xìn )息可能(🈸)涉嫌违法犯罪，但很多人(😱)却不了解非法提供、收受或者交换公民个人信息的违(wéi )法性(🚙)。

　　你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒(⏮)(xǐng )来后再也(yě )睡不着。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物(📂)摄入会增加大脑对色氨(🤭)酸的摄取，而色氨酸(suān )在大脑中会被代(🥌)谢为血清素和褪黑素。高(📢)GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食(🎫)，可以(yǐ )引发较多(duō )的胰(🛑)岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　江(jiāng )西赣州公(gōng )安网安部门在工作中发现，某装饰工程有限公司电脑存(❌)有新购楼房业主的个人(💆)信息。经查，该(gāi )公司员工为联系客户增(⛲)加业绩，向同行获取了一(✍)些新购楼房业主个人信息，这一行为(wé(🔘)i )被视为“行业惯例”，被公司(🏚)负责人“默许”。

　　美国知名投资人巴菲特宣布年底卸任公司(sī )首席执行(háng )官

　　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们(🛑)是由亿万年(nián )前海洋生(🔬)(shēng )物的壳体堆积到海底，再经过压实、(🌬)胶结等作用逐渐形成的(🐖)。大家了解溶洞奥秘之余(yú )，还应对(duì )溶(🐶)洞更加爱惜和保护。

　　(🎅)第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免(miǎn )夜间低血(xuè )糖。

　　如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：(🛥)主食吃(chī )得太少，特别是(🐡)晚餐少吃或不吃主食。