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　　虽然有(🥎)关营养素与失(🥧)眠之间关系的研究结果不一(yī )，但已经有(yǒu )多项研究证(zhèng )实，碳水化合物与入睡(🎯)速度、睡眠时(🔲)间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可(🔟)能是由(yóu )于碳(😟)水化合(hé )物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会(🙅)升高压力激素(👋)水平，使人容易夜间(jiān )醒来并难以(yǐ )再次入睡。

　　- 如果主食不足，其他食物也没(😯)有相应增加，晚(🐏)间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　针对企业新造船(chuán )舶耗用润滑(huá )油(📚)实际需求(qiú )，大(🔤)连港湾海关创新实施‘保税滑油’监管模式，优化企业进口润滑油备案、船舶出口耗用核定(🔨)等业务流程，提(➡)升惠企政策(cè )落地见效。自“保税滑(huá )油”政策实施以来，该关已累计监管企业进口(🛳)润滑油11000余吨，节(🚂)省税费支出约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月(yuè )4日电 (记者 吕(lǚ )少威)记者4日(🔴)(rì )从北京市交(😈)通委获悉，5月4日、5日，北京高速公路迎返京车流高峰。受车流量大及降雨天气等因素影响，16-20时，京藏(🐾)、京承、京(jī(👨)ng )礼、京平、京港澳、京(jīng )开、京哈、首都机场高速等高速进京方向以及六环(🖕)路部分路段易(🍽)出现通行缓慢情况。京藏康庄、京承司马台、京(jīng )港澳琉璃河(hé )、京沪应寺(sì(🏫) )等部分进京(jī(😵)ng )检查站容易出现车辆排队情况。

　　青春“造浪” 打造青年文化引力场

　　“五一”期(🌐)间，江苏靖江生(📐)祠镇变身(shēn )"宋(🆒)朝街市"，一场融合历(lì )史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进青(😀)砖古巷环绕的(🕖)生祠镇，120多个特色摊位依次排开，游客在(zài )这里穿越时(shí )空，感受宋(sòng )代生活美学(🐋)(xué )与家国情怀(🍭)的交织碰撞。

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已成为支撑金(😣)价的主导力量(🕺)。不过，与个(gè )人投资者不(bú )同，全球央行在购买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而非单纯(🔧)追求回报最大(🆓)化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒(xǐng )，需要明确(què )黄金本身并(bìng )不产生收益(🚹)，投资黄金会提(🐩)高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分散投资工具，但长期来看(🚋)，它(tā )并非能提(🐨)供(gòng )超额回报的(de )资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合风险。