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　　如果是这(🌠)种情况，建议你思考(kǎo )一下有没有以下这个(😏)导致失眠的原因：主食吃得(dé )太(😤)少(shǎo )，特(🏷)别是(shì )晚餐少吃或不吃主食。

　　必须说明(🛅)，吃够主食(shí )，绝不意味着可以随心所欲地(🌙)吃甜食、吃油炸食品、吃营养价(jià )值很低(✅)的淀粉食品。

　　投资风向的转变，在消(xiāo )费市场上也有所体现。第一财经在上海看到(🐵)，多家金店虽然人(rén )头攒动，但不少消费者不(🃏)再只盯着黄金饰品，而(ér )是开(kāi )始在铂金(🥫)(jīn )、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂(🔊)金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区(🌿)一家金饰品牌店员说，大家都觉得现在买黄(🕛)金饰品太贵，相比之下，铂(bó )金和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常(🕖)佩(pèi )戴。

　　在邵菲编织的文化网络中，年轻(❓)人不再是城(chéng )市的过客(kè )，而是与街区共(😿)生的“新主人”。(完)　　“五(wǔ )一”假期，各地的文(🛃)旅市场也精彩纷呈。多样的文旅体验点亮(👭)(liàng )假期，为人们带来一场场难忘的欢乐之旅(🍮)。

　　不吃主食或吃得太少

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预(yù )报，4日夜间有(🚢)小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑(🛀)，对假期返程有不利影响。请广大市民关注(🚘)临近天(tiān )气和路况信息，合理规划返程方式(🤮)、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七(🥥)站两场”周边道路交通压力(lì )大，周边道路(lù(🏤) )易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第(🤐)五天，交通出行保(bǎo )持高位运行，今天(5日)将迎(💕)来返程高峰，交通部门(mén )多措并举加大出(📨)行保障力度。

　　总之，吃好才能睡好，这话(huà(🤭) )真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦(🗞)，各种(zhǒng )方法都难以奏(zòu )效，不妨咨询营养专(🐅)业人士，看看自己的营养是(shì )否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就(📽)能(néng )让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠(🥋)，已经成(chéng )为困扰当代人的一个常见问题(😐)。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床(✒)垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺(tǎng )在床上(⚓)还是辗(niǎn )转反侧，或者频频发生夜醒。

　　各(💭)国外长强烈(liè )谴责任何恐怖主义行为，重(🌴)申致力于打击一切形式和表现的恐(kǒng )怖主(🛢)义，敦促确保对恐怖主义零容忍，并拒绝在(zài )反恐问题上采取双重标准。