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　　国铁南昌局南昌西站值班员 何双：新(xīn )的(🕤)这个网(🐞)约车候车区更加舒适、智能，大(dà )家可以通过我身侧(cè )的这个LED显示屏，查看到(dào )自己网约(🎋)车的停(🕖)车位置。

　　吃多少主食(shí )才算够？

　　价格反转不断，国际金价最近波动加剧。

　　少吃主食只(🚅)能短(duǎ(🔶)n )期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就(jiù )会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来(lái )越严重(🎀)。

　　其(📅)次，因为要维持血糖稳定(dìng )，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙(qiáng )补西墙，拆解肌肉蛋白(🍰)质来合(🖕)成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让(ràng )你感觉疲(🕤)劳。

　　(🌙)每个人的代谢能力不同(tóng )，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精(🤭)神饱满(⏰)，夜里(lǐ )睡得踏实的程度就可以了。

　　在主食过(guò )少的时候，增加主食的量，就是改善营养(🚽)(yǎng )平衡(✡)，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质(zhì )食物够不够，蔬菜品种多不多(📕)等其他(🌊)问题(tí )了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　少吃主食只能短期变(bià(📤)n )瘦，此后(✡)很难再减，稍微多吃一点就会反(fǎn )弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严(yán )重。

　　经查，该(🏁)公司为(🚚)推销产(🚸)品，存在以非法方式获取个人信息的行为。