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　　北(🏠)京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有(yǒ(😨)u )小雨，5日白天有阵(🥖)雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广(👶)大市民关注临近天(tiān )气(qì )和路况信息，合理规划返(🕳)程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场(chǎng )”周边(biān )道(🚳)(dào )路(🕒)交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交(🥞)通出行。(完)　　记者从交通运(yùn )输部了(le )解到，“五一(👓)”假期第五天，交通(⛳)出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门(mé(㊙)n )多(duō )措并举加大出行保障力度。

　　黄金交易拥挤(💱)了吗？

　　三、关注食品安全，绿色消费(fèi )。消费(fèi )者(zhě )外出就餐时(🔸)，首选(🔜)证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实(📉)施较好的餐饮单位就(jiù )餐；在(zài )餐厅食用生鱼片(🥣)、生腌海鲜、凉(😝)拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感(🔤)官(guān )性(xìng )状和味道有无异常；用餐前检查盘子、(🗂)杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的(de )餐厅时(shí )，注意用(💯)餐场(🏖)所有无通风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖(👟)平台订餐时，注意查看(kàn )商户在(zài )外卖平台公示的相关证照，优先选(❔)择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到(🥖)餐(cān )品(pǐn )后检查餐品包装及食安封签是否完整；(🚦)打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点(diǎn )餐(cān )，剩餐(🌼)打包(❎)带走，践行“光盘行动”。

　　一、关注质量安全，谨慎消(🦍)费。购物要注意(yì )质量安全，通过正规渠道选购正规厂家生产的产品(😁)，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型号、执(zhí )行标(🚐)准、使用说明书、产品质量检验合格证明等信息(🖊)，自觉抵制“三无”产品。如果购(gòu )买家用(yòng )电器等强制性认证产品，还要(📤)注意(🚨)查看CCC标志和强制性认证信息。选购“五一”上市的新绿(😬)(lǜ )茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整(🛀)，银毫密布为宜，色黄枯(kū )暗(àn )为劣；二闻：清香纯正为(🛬)宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为(🏴)宜，潮软为(wéi )劣；四(sì )品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘(🛡)醇厚(📣)为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎(wěi )缩(suō )，汤色(😯)暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　-轻体力活动女性大约需200克粮(🚡)食，差不多是每(měi )餐(cān )吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可(🌳)以再加量。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也(yě )是(🍯)促进(jìn )发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学(🗜)界的广泛认可。同时，失(shī )眠(mián )和睡眠不足会引起白(🤷)天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

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　　北京市市(🧗)场(chǎng )监(jiān )督管理局、天津市市场监督管理委员会、河(😱)北省市场监督管理局提醒消费者：节日期间(jiān )，在(🏃)市(shì )场监管领域(🌐)的消费争议中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费(🎳)者投诉举报电话或通(tōng )过(guò )全国12315平台投诉举报，市(🏃)场监管部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠(🚗)，睡(shuì )眠(mián )质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多(🗞)人不知道

　　可能有人会问：吃淀粉食物(wù )有利(🙌)预(yù )防失眠，其中(🛂)的科学道理是什么呢？

　　声明欢迎印度尼西亚成为(🚯)金砖国家成员，并欢迎(yíng )白(bái )俄罗斯、玻利维亚、(⏪)哈萨克斯坦、古巴、尼日利亚、马来西亚、泰国、乌干达和乌兹(🍞)别克斯坦(tǎn )自(zì )2025年1月1日起成为金砖国家伙伴国。