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　　想要保持气血充足、提高免(🐲)疫力，建议做到：“起居(🥏)有常、饮(yǐn )食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一(😅)”，帮你把气血补(bǔ )回来(🗿)↓↓

　　“我始终觉得，这些(xiē )都是平凡的小事。”邓兰舟说，这(♒)(zhè )种脚踏实地、甘于奉献的精神，激(jī )励着他永远向前走。

　　健康运动

　　建(🙍)议：每天玩手机总时长最好不超过(guò )两个小时。注意睡前(👡)不要玩手机，睡觉时间(👆)不要晚于23:00。

　　今年“五(wǔ )一”假期，长江干线沿江群众出行(há(🏢)ng )需求旺盛，水上旅游、(😢)观光、文体(tǐ )活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜(yí )宾、荆(🥎)州、九江、芜湖等地两江游、夜游持续火热，辖区客运量(🚦)再创新高。5月2日、3日、(🍱)4日，连续3天长江水上客(kè )运总量超过30万人次；5月3日出行人(🏡)数(shù )达到顶峰，超过36万(🛶)人次。

　　中医(yī )有一个有名的补血方——当归补血(xuè )汤(💏)，由黄芪和当归两味药以5:1的比例(lì )组成，其中当归补血活血，黄芪益(yì )气以生血，适(👒)用于气血两虚的人群。

　　“五一”假期期间，长江海事局每日(😙)与气象部门会商研判(🤔)，及时发布(bù )安全预警。海事部门人员对辖区60条(tiáo )重要涉客(🚭)航线、46处浅窄等重点(🤨)水域(yù )、34处危化品作业集中区开展包保和(hé )蹲点，对65处重(🤘)点水域实施专人专屏(píng )盯防，对客流量大的渡口码头、重(chóng )点航线和重点水域(🐭)实施专人专艇现场驻守。