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　　中国工程院院士、全国中医运动医学中心主(zhǔ )任 朱立国：我们(⛪)的心(xīn )率一般在(🍻)中度训练中有一(🥔)个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘(chéng )以60%，达到这种心率才(cái )起到锻炼的目标。上限尽量不要(🎅)超过220减去年龄，再(📧)乘以70%。

　　作为中(🦒)国东北地区(qū )唯(🥏)一的邮轮母港，大(dà )连正吸引越来越多中外游客的目光，不仅入境游态势火热，出境游市场同样呈现(xiàn )出繁(🚐)荣景象。

　　图片(🍈)来源：中国垒球(🧜)协会微信公众号

　　目前，安阳博物馆正(zhèng )运用三维扫描技术对(duì )麴庆墓文物进行数字化复原，推出360度全景线上展览。安阳(🦍)博物馆馆长李晶(✡)表示，观众轻点鼠(🤗)标即可沉(chén )浸式领略汉风胡韵，感受丝路文明的魅力。

　　立夏时节，正是南国荔枝渐次成(chéng )熟的好时光。从(🌓)“日啖荔枝三百颗(🎣)，不辞长作岭南人(🤼)”的诗句中，足见人们对荔(lì )枝的喜爱之情。

　　范戴克、萨拉赫、阿里松等核心球员整个赛季都保持了出色(sè )的状态，这是(🏨)利物浦(pǔ )能够在(🎗)积分榜上大幅(fú(🚯) )甩开其他球队的重要因素。以萨拉赫为例，截至目前他已在(zài )本赛季英超中交出了(le )27球+18助攻的恐怖数据，双榜(🙃)排名第一。如果不(🔉)是利物浦在欧冠(🐋)联赛中出局较早，他(tā )必定是今年金球奖的(de )第一候选。