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　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加(😻)会增加大脑对色(sè )氨(🤯)酸(🚌)的摄取，而色氨酸在大脑(nǎo )中会被代谢为血清素和褪黑素(sù )。高 GI 碳水食物如白米和面食，可(❗)以(🚎)引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会(huì )促进长链中性氨基酸进入肌肉(ròu )中。这些长链中性(⬆)氨(📩)基酸会与(yǔ )色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从(cóng )而促(✡)进(🛺)血清素和褪黑素的生成(chéng )量[5]。此前有人体研究证实，晚(wǎn )间摄入葡萄糖，升高睡前血糖(táng )水(🙆)平(🐰)，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　韩国宪法法院4月4日通过弹劾总(zǒng )统尹锡悦的裁决，尹锡(🍻)悦即刻(kè )被罢免总统职(🕯)务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新一届总统选举日，同日，金文洙辞去长官职(zhí )务，4月9日加入国(🏂)民(🆘)力量党并宣(xuān )布参选。

　　北京交通部门提(tí )醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白(👞)天(🏛)有阵雨或雷阵雨。雨天(tiān )路面湿滑，对假期返程有不利(lì )影响。请广大市民关注临近天(tiān )气(✍)和路况信息，合理规划返(🎲)程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道(dào )路(🤟)易(🦔)拥堵，倡导市民优选公共(gòng )交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天(🗣)，交(🐣)通出行保持高位运行，今天(tiān )(5日)将迎来返程高峰，交通部门(mén )多措并举加大出行保障力度(🧠)。

　　在正常吃主食的基(🛁)础上，提高膳食质量才是关键。汇总研(yán )究发现，和高糖饮食相比，和(hé )很少蔬菜、大量煎炸(👯)食(📼)品和高(gāo )脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食(shí )、含(🆘)有(📴)丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　国铁南昌局南昌西站值班员 何双：新的这(🏙)个网约车候车区更加舒(🥏)适、智能，大家可以通过我身侧(cè )的这个LED显示屏，查看到自己网(wǎng )约车的停车位置。

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　　依托溶洞资源，当地推出了(le )多种多样的新业态和新消费场(chǎng )景，吸引越(🔆)来(🍌)越多游客前来。

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