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　　云南(nán )省普洱(🏹)市孟连傣族拉祜族佤(🦗)族自治县位于中国西南部，与缅甸(diàn )接壤，素有(yǒu )“边地绿宝石”“龙血树故乡”“中国牛油果之乡”“中国(🌔)精(jīng )品咖啡第一县”等(😧)美誉。

　　“当时我便说(🗼)，‘您放心，孩子(zǐ )的求学路我(wǒ )们来帮助’！就这样，这条路我们帮助小女孩走了11年。这个小(xiǎo )女孩后来成(chéng )为复旦大(👬)学首位盲人研究生，现(🙎)在已经是一名教师。”高(🌻)煜感(gǎn )慨中透出欣慰。

　　5月1日，长江海事部门工作人员在长江重庆段保障群众(zhòng )水上出行安(🕎)全。长江海事局供图

　(💲)　随着他的目光望去(🎺)，云海(hǎi )松涛尽收眼(yǎn )底。山谷间，2400立方米石坎挡墙如巨龙盘桓，沿溯溪游步道拾级(jí )而上，100盏太(tài )阳能路灯次第点亮，曾(⛑)经的沉寂山林已蜕变(🎠)为生态经济的新起(qǐ(🚋) )点。

　　建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控(kòng )制在20分钟以内，微微出(🚂)汗即可。

　　5月3日，游演(🌚)队伍展现多彩(cǎi )民族(✊)风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑(hēi )狂欢节民族(zú )民间文化艺术游演，展示当地传(📋)统文化和多彩民族风(🌘)情。中新(xīn )社记者 李嘉(📯)娴 摄

　　4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　适当的运(yùn )动，有助改善睡眠。中国医药科技(✏)出版社出版的《失眠》一(🥒)书(shū )中指出，对(duì )于常(🧖)常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠(mián )患者若能坚(jiān )持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一(⛰)段时间的体育运动(dò(📡)ng )，会对神经系统的兴奋(🛴)和抑制过程起到良好的调节作用，为恢(huī )复正常的睡(shuì )眠建立良好循环，从而可以从根本上消(🌆)除失眠，提高睡眠质量(🈴)(liàng )。