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　　网警提醒

　　4月25日，在大连湾临港装(zhuāng )备(🈚)制造区中远海运重(chóng )工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船(📈)正(🏴)在进行最后涂装，即将于5月(yuè )进入出口交付环节。目前，该公(📊)司正以每月一艘的建造速度，持续刷新我国交付世界最大多(🈳)用途纸浆运输船(chuán )数量纪录。

　　地面(miàn )公交方面，增加备(🛹)班运力，加强途经7大火车站的103条始发途经线路的(de )运营组织，加(🚉)大夜间(jiān )公交发车频次，安排应急摆渡车。

　　声明称各国(🥎)注(👑)意到当前全球(qiú )两极分化和不信任的(de )形势，鼓励全球采取(🔸)(qǔ )行动加强国际和平与安全。声明强调各国安全不可分割，并(🌃)重申致(zhì )力于通过对话、协商(shāng )和外交手段和平解决国(📋)际(❣)争端。

　　膳食指南的建议是：轻体力活(huó )动的成年人，每(🥁)天应(yīng )摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、(🥇)燕(🎁)麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(dòu )、芸豆、鹰嘴豆(🕍)等食(shí )材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　虽然富含蛋白(😞)质的食物也(yě )同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮(🌰)助(🍧)，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得(dé )其反。晚间避免过(🥎)多(duō )蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　此外(😍)，主食吃得太少不好，不意(yì )味着餐盘里只有主食(shí )，其他类(🤠)型的食物不足。