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　　虽然(🚌)富含蛋白质的食物也同时富含(hán )B族维生素(⏲)，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反(📪)。晚间避免(miǎn )过多蛋白质，而适度摄入淀粉类(🔭)食品，更有利于睡眠。

　　本周美联储将公布利率决议

　　其(qí )实，合理(⏯)吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太(🏅)少反而不利于瘦身。

　　今(🦆)天，全国铁路(lù )进入返程高峰，预计发送旅客(🕍)超2000万人次，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用(yòng )客票(🤼)系统，提前研判高峰日、关键时段等，根据柱(💫)状图编制次日安检、检票、站台、出站等通(tōng )道开启和人员安排方(✒)案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局(🙋)针对家庭出游增多、老(lǎ(🥃)o )年旅客占比提升的特点，完善预约服务、进(🦓)站、出站等流程，为不同群体提供多元服务(🕚)，全力(lì )保障“一老一小”出行(🎸)无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、(🏝)京广高铁、郑渝高铁等热门(mén )线路加开196列客车提升运力。江西南昌西(🎦)站的网约车候车区进行了升级改造，从原来(🤭)的200余平方米(mǐ )增加至800余平(⏬)方米，可同时容纳500人候车，同时还增加了座椅(🙁)。

　　李鸣涛表示，当前电商市场的(de )竞争日趋(🏽)激烈，这种竞争不能仅争夺(✳)流量，平台企业也不能简单地依靠流量分发(🥒)规则盈利，应(yīng )该把竞争的焦点聚焦在平台生态核心能力的打造上，并(♒)将其作为平台、商家、消费者及服务商(shā(🆚)ng )的共同体，让不同参与方良性互动和共赢发展，只有如此，平台生态才有(🔎)活力，才能可持续。这在当前流量红利减弱、(🚦)消费者对线上消费综合服(👑)务体验要求越来越高的背景下显得尤其重(🕘)要(yào )，也是保障电商产业实现更加可持续发展的重要基础。

　　虽然富(🍐)含蛋白质的食物也同时富含(hán )B族维生素，适(🎌)量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚(🐧)间避免(miǎn )过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食(🗯)品，更有利于睡眠。