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　　气血不(🐹)足(😡)：(🏜)头(㊗)发(🏵)(fā(🐓) )干枯、掉发、发黄、发白、开叉。

　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动(dòng )有助于激发和改善免疫力。人群统(tǒng )计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显(xiǎn )优于那些不运动的人。因此，坚持(chí )运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。

　　不用苛求自己太自律

　　2024年10月(yuè )，朱超(🕟)敬(🗺)因(🈂)为(👂)生(👑)病(🈂)住院，两周没去(qù )上课，再见到大家时，很多孩子都掉了眼泪。这(zhè )份被需要、被珍惜的感觉，正是她(tā )一直坚持的最大动力。

　　如何通过“林共体”项目把林业资源变现？昌化镇以“一心一轴四区”为布局，投资2200余万元建设“百千(qiān )万”工程，即百亩森林食品共富园(yuán )、百亩森林康养基地、千亩(📝)林(🥀)下(🥉)中(🦂)(zhō(🚶)ng )药(😭)材共富基地、万吨森林食品加工厂。

　　本届(jiè )神鱼节，举行万人捉神鱼、“神鱼(yú )杯”斗鸡大赛、“共筑文化桥梁 同谱边境新篇”文艺晚会、“孟连神鱼杯”全国钓(diào )鱼大奖赛等18项特色活动。

　　1989年出生的北京市东(dōng )城区环境卫生服务中心时传祥所三(sān )八女子班班长李萌，是一名抽粪女工(🏉)，刚(🤧)加(🤪)入(🛴)时(🐋)传(⛽)祥(🅱)所三八女子班时只有20岁。上班(bān )第一天，有人笑着问她：“干得了(le )这又脏又累的活吗？”她不假思索地说：“能！”“当时的班长给我讲了一个故事(shì )：有一次，某胡同的公厕下水管道被压塌了，形(xíng )成了粪坑，于是，班长就带队一桶(tǒng )一桶把破裂管道里面的污水掏了出来。我听完后特别震惊。”李萌(💺)回(⛴)忆(🌼)。

　(🌔)　(⛸)3 坚(⬅)持(chí )运动的人，心肺功能更好

　　两张(zhāng )照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫(sǎo )描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横(héng )断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含(hán )量明显更多，皮下脂肪更少；久坐(zuò )的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。