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　　最后，少吃主(🌽)食影响睡眠本身，也(yě )是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不(♿)足与肥胖(🤱)的关联已经得(dé )到学界的广泛认可。同时，失眠和(hé )睡眠不足会引(💌)起白天精(📴)力不足，运动意愿下降(jiàng )，进一步促进肥胖。

　　第六，适(shì )度的淀粉(🥋)类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥(🦖)用的(de )重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有(yǒu )消费者在收(📦)到货后申(🙃)(shēn )请仅退款，联系买家上传图片却被(bèi )拒绝，平台介入为其提供了(🍐)仅退款服(🔌)务。太原(yuán )师范学院经济与管理学院教授安祥(xiáng )生表示，当前“仅退(🖤)款”在不同电商中发生的概率也有差别，一些(xiē )低价商品多的平台情况更严重一些(⤴)(xiē )。早期“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对(duì )适用场景缺乏明确界(🤨)定，消费者(🧖)可随意编造理由申请仅(jǐn )退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥用(💪)。去年9月1日(🎙)正式施行的《网络反不正(zhèng )当竞争暂行规定》明确禁止平台不合理(🏏)限制商家的行为，这一政策(cè )的实施推动了各平台对“仅退款”规则的调整。

　　这叫(🔪)“早醒”，被定义为比(bǐ )预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　北京交通(🚩)部门提醒(🎽)(xǐng )：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天(tiān )有阵雨或雷阵雨(😋)。雨天路面(🐣)湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信(🦔)息，合(hé )理规划返程方式、时间和路线，错(cuò )峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道(📸)(dào )路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交(jiāo )通出行(☝)。(完)　　(🤬)记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保(bǎo )持高位(🏺)运行，今天(💭)(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行(háng )保障力度。

　　(⭕)最后，少吃(🚁)主食影(yǐng )响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与(🚾)肥胖的关联已经得到学界的广泛认可(kě )。同时，失眠和睡眠不足会(🌞)引起白天(⛓)精力不足(zú )，运动意愿下降，进一步促进肥胖(pàng )。

　　在实物金消费(🚦)方面，虽然(📘)整体实物金消费需求出现下滑，但(dàn )投资金条却依旧紧俏。据中国(🦋)黄金(jīn )协(📰)会统计，2025年一季度，我国黄金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为(🆎)134.531吨，同比下降26.85%；而(ér )金条及金币消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。