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　　6 边吃饭边看视频

　　所以(🛺)，先运动(📖)起来最(👽)重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身(shēn )体，更愉悦(yuè )的心情，更强大的精神。

　　每周一，是朱(🐵)超敬到(🍲)周至县(🤳)(xiàn )上三清(qīng )小学给孩子们上音乐课的日子。

　　建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。

　　建议：戒酒对于恢复身体(♓)的平衡(🐞)至关重(🏍)要，建议能不喝酒尽量不喝酒。

　　看似休息实则伤气血的行为

　　吃饭(fàn )时，脾(pí )胃需(xū )要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡(🌁)养眼睛(🌶)(jīng )，脾胃(⛳)(wèi )所需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏沉。

　　而(ér )对朱超敬来说，这一路上是工作之余的小小放松，是回娘家(📜)的点点(👝)温(wēn )暖(🗻)。歌声里，孩子们的一张张笑脸，课堂外，大家的一次次关心，也(yě )成了她(tā )每周一次的期待。小时候为了自己的音乐梦想，朱超敬不嫌苦(kǔ )累，背(👐)(bèi )着琴(🚆)往城里(🚱)去，如今，为了点亮更多孩子们的音乐梦，她又不辞辛苦(kǔ )，带着乐器往乡下跑。就像她说的那样，这段双向奔赴的音乐奇缘，本身就是一(📕)部彼此(🛁)成就的(㊗)动人乐章。

　　而对朱超敬来说，这一路上(shàng )是工作(zuò )之余的小小放松，是回娘家的点点温暖。歌声里，孩子们的一(yī )张张笑(xiào )脸，课堂外，大家(⚾)的一次(💒)次关心(🗄)，也成了她每周一次的期待。小时候(hòu )为了自己的音乐梦想，朱超敬不嫌苦累，背着琴往城里去，如今，为(wéi )了点亮更多孩子们的音乐梦(🥒)，她又不(🙆)辞辛苦(🍥)，带着乐(🌡)器往乡下跑。就(jiù )像她说(shuō )的那样，这段双向奔赴的音乐奇缘，本身就是一部彼此成就的(de )动人乐(lè )章。