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　　北京：溶洞游带动周边发展 打造假日消费新场景

　　网警提醒(🖥)

　　(☔)内蒙(🤝)古大(🕛)学教(🐭)授郎(🕍)宝如认为，五一长假，蒙曼能够与内(nèi )蒙古民众一起解读历史、传播文化，对于当地文旅的融合发展有很大(dà )的提升(shēng )作用。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平均(jun1 )年龄仅(jǐn )32岁，学历高、收入高、要求更高的青年群体，如何打破传统意义上的(de )“送文化下乡”？(🚑)这是(😏)民盟(🌷)盟员(🚩)、浙(🌀)江杭(🙋)州萧山区文化馆表演艺术中(zhōng )心主任邵菲，作为文化特派员之初面临的难题，亦是她破局的起点。

　　为(wéi )什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学(xué )道理的(de )。

　　其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利(lì )于预防肥胖的。

　　- 如果主(🚎)食不(🤲)足，其(🏗)他食(⛴)物也(🏃)没有(🌵)相应增加，晚间(jiān )会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　总之，吃好才能睡好。如(rú )果你长(zhǎng )期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养(yǎng )专业人(rén )士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗(wǎn )饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡(🌝)眠。(央(👶)视新(🗝)闻客(🥁)户端(🧢)）(💐)　　突然，你又一次醒了。

　　“文化特派员不能只做‘辅导员’，更要(yào )成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小而美(měi )、精而(ér )潮的活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从社区走向全(quán )国。

　　针对“七站两场”将出现的返程客流高峰，北京交通部门综合(💑)施策(📇)(cè )做(🕢)好“七(⏲)站两(🛒)场”接(🙁)续保(🔖)障，实行“一站一场一策”，建立多部门协(xié )同、多方式联动的立体化保障体系，实现抵离京旅客高效疏运。

　　- 蛋白质(zhì )有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物(wù )不利于(yú )安静入眠。