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你看了一(yī )下(🈸)身边的手机,又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼(lǐ )拜都在这(💋)个时(🛏)间醒来,醒来后再也睡不着。
- 蛋白质、脂肪含量高的(🐟)食物消(xiāo )化速度慢,加重夜间胃肠消化负担,从而影响睡(shuì )眠(💟)质量。
如果有以上情况(kuàng ),建议思考一下有没有这个原因(📹)——主食吃得太(tài )少,特别是晚餐少吃或不吃主(zhǔ )食导致的(🎓)失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的(de )失眠,是吃保健品(🔙)难以(🤮)改善的(de ),而是需要把无糖无油的主食吃够。
文化活(huó(💙) )动的(🥕)目的不仅是为了“热闹”,更是构建青年与城市的深度链接(❤)。
一方面(miàn ),少吃主食不等于能变瘦。
北京:溶洞游带(🈺)(dài )动周边发展 打造假日消费新场(chǎng )景
5月6日,2号线北京站(🤛)和10号线、16号线丰台站提(tí )前至5:00开门运营。
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