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恢复正常主食量之后,不仅体力精力变(🧣)好,情绪(🔏)更(gèng )稳定,心情更愉快,体重更稳定,增加运动之后还会变(biàn )瘦。
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在主食(shí )过少时(shí(⛺) ),增加主(♑)食的量就是改善营养平衡,改善身体代谢。然(rán )而,在主食已经充足的情况下,就需要考虑蛋白质(🥝)食物(wù(🍃) )够不够,蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得(dé )最好的生命质量,包括睡眠质量(👢)。
反(🐐)而不利于瘦身(shēn )
地(dì )面公交方面,增加备班运力,加强途经7大火车站的103条始(shǐ )发途经线路(🍭)的运营(✋)组织,加大夜间公交发车频次,安排(pái )应急摆渡车。
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(😿) 这叫(🏟)“早醒”,被(💴)定义为比预期起床的时间提前 30 分钟(zhōng )以上。
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