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　　- 蛋白质有较高的食物热效(🤭)应，容易使人兴奋，所以过(🐛)多的蛋白质食物不利于安静(jìng )入眠。

　　各国外长主张采取多边方式，尊重各(🔷)国在可持续发展、消除(🎂)饥饿(è )和贫困以及充分应对气候变化挑战等重大全球问题(tí )上的(de )观(👗)点和立场，对不符合WTO规则的不合(💏)理单边保护(hù )主义(yì )措施的抬头表示严重关切，包括不加区别地提高(🌦)互(hù )惠关税和非关税措(🙅)施。

　　内蒙古大学教授郎宝如认为，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起解(🥦)读历史、传播文化，对于(📥)当(dāng )地文旅的融合发展有很大的提升作用。(完)　　奥(ào )斯卡(kǎ )杭州(🔱)5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面(🍼)对一群(🕜)平均年龄仅(jǐn )32岁，学历高、收入高、要求更高的青年群体，如何打破(pò(🐸) )传统意义上的“送文化下(🤜)乡”？这是民盟盟员、浙江杭州萧山区文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文(🐀)化特派员之初面临的难(🐠)(nán )题，亦是她破局的起点。

　　“让年轻人在这里找(zhǎo )到归(guī )属感，城市才(😟)有长久活力。”面对都市青(😠)年普(pǔ )遍面(miàn )临的工作压力与社交焦虑，邵菲巧妙地将心理疗愈(yù )元素融入(🦐)活动设计。在其看来，文化(🏫)不该是逃避现实的乌托邦，而要做青年生活的“减压阀”。

　　不吃主食或吃得太(🍭)少

　　首先，因为能量供(🦑)应不足，身体就会想办法“节能(néng )”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自(🚢)己运(yùn )动，运动之后也会(🗡)感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力(lì )改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体(🐬)状态消耗掉，并不会变成(💂)肥肉堆积(jī )在身上。

　　本周欧洲多国央行公布利率决议 欧美(měi )多家公司将(🕑)公布最新财报

　　第三(🍐)方面，少吃主食(shí )不等(děng )于能有效控糖。