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　　此外(wài )，主食吃得太少(⛓)不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原(🚝)因之一。对很多人来说，只要能睡上(📸)一夜好觉，幸福指数就会大(dà )幅度(🧦)提升。

　　三、关注食(shí )品安全，绿(🎛)色(sè )消费。消费者(zhě )外出就餐时，首(⬜)选证件齐全、环境整洁、卫生条(🥋)件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注(🐌)意食物感官性状和味道有无异常(🈹)；用餐前检查盘子、杯(bēi )子等餐(🌹)具是否(fǒu )干净；选择炭(tàn )火锅或(🗃)炭火烤(kǎo )肉的餐厅时，注意用餐场(😄)所(suǒ )有无通风设施，感到身体不适(🌐)立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订(🈹)餐；收到餐品后检查餐品包装及(📎)食安封签是否完整；打(dǎ )开包装(💨)后要检(jiǎn )查菜品色泽、味道等是(🧠)否正(zhèng )常。适量点餐(cān )，剩餐打包带(🏥)(dài )走，践行“光盘行动”。

　　一方面，少(🍡)吃主食不等于能变瘦。

　　中国国际电子商务中心电商首席专家李鸣涛表示，平台单纯的低价导向竞争造成了一系列的问题，比(🕒)如退货率上升、“羊毛党”涌现，一些(🌈)商家(jiā )出现利润大幅(fú )下滑甚至(📟)退网(wǎng )关店现象，消(xiāo )费者购物体(🚭)验(yàn )下滑，这些都(dōu )背离了平台出(🛤)(chū )台“仅退款”规则的初衷，此次平台(💧)对包括“仅退款”在内的规则进行调整优化是平台生态修复的必然选择。

　　虽然有关营养素与(🐚)失眠之间关系的研究结果不一，但(👈)已经有多项研究证实，碳水化合(hé(🔗) )物与入睡速度(dù )、睡眠时间、睡(🔶)眠连续性和(hé )睡眠阶段之间(jiān )有(🌞)关。

　　上(shàng )海期货交易所(suǒ )库存(💝)数据显示，白银期货库存连续三周(🥦)减少，分别在4月11日、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克和13623千克。

　　图为大连港湾海关关企联络员(🙎)赴船企实地调研。张旭 摄

　　“真的(🥪)是太了不起了，仅仅一个读音，就能(🧖)延伸出(chū )这么多的文化(huà )常识。”从(🐙)呼(hū )和浩特市赶来(lái )的王佳对记(🤐)者(zhě )说。