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　　原(yuán )油市(🔈)场方面，上周“欧佩克+”将协商(🕖)产量政策的会议提前举行(💋)，商讨6月增产(chǎn )计划，叠加美国原油(yóu )库存增加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国(🏕)际油价(jià )承压下跌。上周国(🌱)际油价创下3月底以来的最(🔓)大单周跌幅，其中美油累计下跌(diē )7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　首先，蛋白质有较高的食物热(📐)效(xiào )应，并使人容易兴奋(fè(🛒)n )，所以过多的蛋白质食物并(🌕)不利于安静入眠。

　　“用(yò(🏛)ng )最接地气的方式，做(zuò )出最潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。

　　“年轻人并非(🏝)不爱玩，只是没遇到让他们(😼)‘上头’的东西。”担任文化(🤸)特(tè )派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体对文(wén )化活动的需求已不是(⛎)(shì )简单的“凑热闹”，他们更追(🔺)求新奇感、科技感和深度(🧓)(dù )参与。

　　·轻体力(lì )活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者(zhě )正在增肌，那就还需要加量。

　(🐊)　4月以来，在地缘冲突升级(🗿)、美元信用体系(xì )动摇，以(🤣)及全球央行“囤金潮”等多重因素推动下，黄(huáng )金价格快速攀升，黄(huáng )金市场交易活跃(⚽)度显著提升。那么，黄金交易(🙍)是否已经(jīng )过于拥挤？

　(💼)　投资(zī )风向的转变，在消费市场上也有所体现。第一财经在上(shàng )海看到，多家金店虽然人头攒动，但不少消费(🍆)者不再只盯着黄金饰品，而(🤚)是(shì )开始在铂金、白银饰(🛠)品柜台前驻足挑选。“最近来问铂(bó )金、白银首饰的顾客(kè )明显多了。”上海市区一家(💃)金饰品牌店员说，大家都觉(🗡)(jiào )得现在买黄金饰品太(tà(🎃)i )贵，相比之下，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式(shì )也很多样，很适合日常佩戴。

　　虽然有关营养素与失(shī(🧐) )眠之间关系的研究结(jié )果(🏭)不一，但已经有多项研究证(👃)实，碳水化合物与入睡速(sù )度、睡眠时间、睡眠(mián )连续性和睡眠阶段之间有关。

　(💥)　这里的预期时间，更(gèng )多(🤧)的是指你平时更多(duō )时间(🚸)段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕(bì )竟不是机器，你不需要卡着表对照自己的睡眠。