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　　很多人锻炼(㊙)后都会(🌴)觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运(⏮)动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且(😞)长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达(🏸)10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发(fā )现：随(suí )着(🙉)年龄(líng )的增长(zhǎng )，有规(guī )律地运(yùn )动锻炼可以防止认知能(🌵)力下降(🛩)。

　　今年“五一”假期，长江干线沿江群众出行需求旺盛，水上(😅)旅游、观光、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、(🦇)荆州、九江、芜湖等地两江游、夜游持续火热，辖区客运(🥡)量再创新高。5月2日、3日、4日，连续3天(tiān )长江水(shuǐ )上客运(yùn )总(📘)量超(chāo )过30万人(rén )次；5月(yuè )3日出行人数达到顶峰，超过36万人(🌩)次。

　　(🚽)朱超敬老师的到来，让上三清小学原本较为薄弱的音乐教(🕔)育得到了有力补充，一次临时起意的音乐课，让她在家乡小(🆘)学扎下了根，也种下了梦。每周往返一百六十多公里，坚持六(😴)年不容易，但为了孩(hái )子们一(yī )周的盼(pàn )望，朱(zhū )老师一(yī(🏔) )直在路(👠)(lù )上。

　　心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重(👟)要的呼(🔎)吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善(😰)肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使心(🌲)脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少(🎪)心血管疾病(bìng )的发作(zuò )。

　　4月30日，庆祝大(dà )会上方(fāng )阵表(🔖)演。黄兴(⏺)鸿 摄

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在(💑)《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保(🆎)持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中(🚪)等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面(💕)(miàn )，与规(guī )律运动(dòng )具有相(xiàng )似的效(xiào )果。