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　　三、关(⛓)注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明(míng )厨亮灶实施较好的餐饮单(💍)位就餐；在餐厅食用(🏮)生鱼片、生腌海鲜、(🎟)凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状(zhuàng )和味道有无异常；用(yòng )餐(📦)前检查盘子、杯子等(📏)餐具是否干净；选择(🅱)炭火锅或炭(tàn )火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立即就医。通(tōng )过外卖平台订餐时，注意查(⏹)看商户在外卖平台公(🍩)示的相(xiàng )关证照，优先(🔭)选择近(jìn )距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后(hòu )检查餐品包装及食安(ā(🗝)n )封签是否完整；打开(💀)包装后要检查菜品色(🎱)泽、味道等是(shì )否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　特别说明，吃(chī )够主食，绝不意味着可以随心所欲(👘)地吃甜食、吃油炸食(🐓)(shí )品、吃营养价值很(📀)低(dī )的淀粉食品。

　　在距离银狐洞不远的上英水村，这里(lǐ )经营民宿的院落已经(jīng )达到了50套(👛)，这个“五一”假期，餐厅里(😆)备足了新鲜采摘(zhāi )的(🦌)香椿、花椒叶、木兰芽等春菜。

　　你看了一下身边(biān )的手机，又是凌晨的(de ) 3 点。你已经连续 2 个礼(🚗)拜都在这个时间醒来(🐁)，醒来后再也(yě )睡不着(🎪)。

　　青春“造浪” 打造青(🧜)年文化引力场

　　失眠，已经成为现代人(rén )最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因(🎗)之一。对很多人来说，只(🔺)(zhī )要能睡上一夜好觉(🥉)，幸福指数就会大幅度提升。

　　声(shēng )明欢迎印度尼西亚成(chéng )为金砖国家成员，并欢迎白俄罗斯(🌐)、玻利维亚、哈萨克(👞)(kè )斯坦、古巴、尼日(🌷)利(lì )亚、马来西亚、泰国、乌干达和乌兹别克斯坦自2025年1月1日(rì )起成为金砖国家伙伴国。

　　二、关注广告宣传，理(🍤)性消费。提示广大消费(🏁)(fèi )者，尤其是老年群体(🔷)要守好手中的“钱袋子”，不要轻(qīng )信假冒名医、神医或(huò )者冒用知名专家名义、形象推介医疗(💐)机构、医疗服务的(de )“神(🤱)医”广告，以及(jí )假借传(🔁)统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效(xiào )的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食(❎)品(pǐn )广告所误导，不要(👽)轻信“零糖”“零卡”“无添加(🦍)”“不含防腐剂”等无事(shì )实依据、违反相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细(xì )分辨广告中人(🤛)物身份(fèn )的真实性，不(😍)要轻信所谓专家或假(🔹)冒名人名义发布的营(yíng )销信息。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄(táo )糖的需求会比SWS睡(🌭)眠相(慢波睡眠，非快速(🧗)眼动睡眠中的深(shēn )度(🗜)睡眠阶段)增加。所(suǒ )以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生(shēng )改变，宝贵的REM睡眠(😄)时(shí )间缩短，总睡眠时(🌻)间也缩短。