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　　第七，在晚餐不(bú )吃(chī )或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋(dàn )白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的(de )质量。

　　总之，吃好才能(🈲)睡(🍙)好(🤣)，这(📻)话(🤚)真(🌺)的没错。如果你长期为睡眠(mián )质(zhì )量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己(jǐ )的(de )营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能(néng )让(ràng )你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常(cháng )见问题。有不少人无论吃什么保健品，无(🥊)论(🏅)换(🖱)什(⚡)么(🕖)床(🤝)垫、枕头，甚至(zhì )坚(jiān )持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　房山(shān )区(qū )上英水村乡村旅游负责人马霞称：“利用村里的这些闲置的资源，原(yuán )来(lái )老百姓的民房做了民宿，还有配套的餐饮。同时，矿洞小火车、露营(yíng )烧烤也会在假期期间面向大家开放。”　　中(🤖)新(🕉)社(🐤)香(💨)港(🥣)5月(🕡)2日(🔮)电 (记者 戴(dài )小橦)香港特区政府统计处2日发布的今年第一季度本地生产总值预先估(gū )计(jì )数字显示，该季度香港本地生产总值同比实质上升3.1%。

　　少吃主食只(zhī )能(néng )短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越(yuè )焦虑，失眠越来越严重。

　　4月以来，在地缘冲突升(⛲)级(✡)、(😓)美(🎠)元(🦏)信(🌯)用体系(xì )动摇，以及全球央行“囤金潮”等多重因素推动下，黄金价格快速攀(pān )升(shēng )，黄金市场交易活跃度显著提升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤(jǐ )？

　　如今，文化特派员工作已经过半，邵菲的日程表依旧很满：创作(zuò )天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放麦、打造(🛃)舒(🌿)缓(🐋)(huǎ(👖)n )音(🔏)乐(🎼)会……但她最在意的不是活动数量，而是青年态度的转变。

　　原(yuán )油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前举行，商讨(tǎo )6月(yuè )增产计划，叠加美国原油库存增加，引发市场对原油供应过剩的担忧(yōu )，国际油价承压下跌。上周国际油价创下3月底以来的最大单周跌幅，其(qí )中美油(🛢)累(🎳)计(🚯)下(🏧)跌(㊗)7.5%，布(🕔)油累计下跌8.34%。

　　-轻体力活动男生大约需300克粮食(shí )，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。