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　　如今，文化特派员工作已经过半，邵菲的日(📘)程表依旧很满：(🚲)创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专(zhuān )场、策(😯)划(huá )脱口(kǒu )秀开(kāi )放麦、打造舒缓音乐会……但她最在(📽)意的不是活动数量，而是青年态度的转变。

　　其中，上海黄(🍫)金交易所全部黄金品种累计(jì )成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨(🎏))，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海(😡)期货交易所全部(🌎)黄金品种累计成交额双边30.52万亿元，同比(bǐ )增长(zhǎ(🤚)ng )143.69%。另(lìng )外国(guó )内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持(😨)有量为138.21吨。

　　有利于预防失眠？

　　很多人因为想控糖(⬅)，晚上严格限制主食(shí )，但这样做可能引起夜间低血糖，次日(🔄)早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增(😇)大。头天晚上吃够(✍)主食之后，第二天反而(ér )会看(kàn )到血(xuè )糖水(shuǐ )平(🦐)更(gèng )为稳定。

　　在距离银狐洞不远的上英水村，这里经营(🔧)民宿的院落已经达到了50套，这个“五一”假期，餐厅里备足了新(🦊)鲜(xiān )采摘(zhāi )的香椿、花椒叶、木兰芽等春菜。

　　品牌思(🦌)维 激活“全龄段”文化发展

　　有流行病学研究发现，摄入更(📷)多的优质碳水化(🙃)合物，与睡眠(mián )质量(liàng )不佳(jiā )的可(kě )能性(xìng )降低(🚶)相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较(🎠)低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动(dò(🚎)ng )之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比(🍗)，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　特区政府发(🏵)言人表示，今年首(🥦)季度本(běn )地生(shēng )产总(zǒng )值同(tóng )比实(shí )质升幅，较(🏆)上一季的2.5%有所加快。经季节性调整后按季比较，实质本地生(🚉)产总值增长2%。按主要开支组成部分分析，整体货物(wù )出口增(📢)长加快。受惠于访港旅客以及其他跨境经济活动上升，服务(🔰)输出继续扩张。整(🤠)体投资开支随着经济扩张而增长。

　　第(📑)五，几十年前就(jiù(🎬) )已经(jīng )发现(xiàn )，在(zài ) REM 睡眠(mián )相中，身体对葡萄糖的(🔸)需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后(⛏)，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠(mián )时间缩短，总睡眠(🔁)时间也缩短。