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　　起初，朱(🔘)超敬主要(yà(🙁)o )教孩子们(✋)识谱唱歌，慢(màn )慢地，她(👞)觉得应该有更丰富的(🚿)内容加入课堂。

　　朱(🔮)超敬：他们其实观察很仔细的(de )，你觉得你在爱他们的同时，其实他们真的是很爱你。有时候我换个水杯，或者戴(dài )了个首饰，这些细节，其实我都不(bú )太注意，但是每次来了之后，他们一下就能看到(dào )。我感觉他(tā )们对(🌧)我的观察，特(🕸)别仔(zǎi )细(🦑)，其实他并不是在观察(🤾)你，而是他在用心爱你(🐤)。

　　朱超敬：他说他(❣)在周至，有(yǒu )时间就到西安来，把东西拿过来，调一下。我一想，西安这么远，他年龄也大，可(kě )能过来也不方便。我说，我有时间(jiān )回去的话，过去给你调下。

　　“五一”假期期(qī )间，长江海(hǎi )事局每日与(🚣)气象部门会(huì )商研判(💶)，及时发布安(🐝)全预警。海(💰)事部门人员对辖区60条(🏍)重要涉客航线、46处浅(🕖)窄等重点(diǎn )水域、34处(🤡)危化品作业集中区开展包保和蹲点，对65处重点水域实施专人专屏盯防，对(duì )客流量大的渡口码头、重点航线和(hé )重点水域实施专人专艇现场驻守。

　　1989年出生的(de )北京市东城(chéng )区环境卫生(🌙)服务中心时(shí )传祥所(🏏)三八女子班(🥕)班长李萌(📩)，是一名抽粪女工，刚加(🔴)入时传祥所三八女子(🕧)班时只有(yǒu )20岁。上班第(🖌)一天，有人笑着问她：“干得了这又脏又累的活吗？”她不假思索地说(shuō )：“能！”“当时的班长给我讲了(le )一个故事：有一次，某胡同的公厕下水管道被压(yā )塌了，形成(chéng )了粪坑，于是，班长就(jiù )带队一(🚕)桶一桶把破裂管道里(🐥)面的污水掏(🧟)了出来。我(🤮)听完后特别震惊。”李萌(🤺)回忆。

　　朱超敬：我(🚌)觉得每个星期来就教一首歌，也没有太大的意义，我想能不能给孩(hái )子们捐一点乐器。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我们就开(kāi )始上课了。

　　5 坚持运动的人，骨(gǔ )骼关节更好

　　坚持运动的(😦)人不仅有利于减肥，还(📧)有利于全身骨骼肌系(⭕)统的强健。而功能强大(🧕)的肌肉更能伸展体态(⬇)、挺拔身姿，让人看起来更有气质、更好看。

　　泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出(chū )汗过多，津(jīn )血随着外泄，气也会随(suí )着津液外泄，就容易造成气血不足。