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　　2023年一项发表在《科学(xué )报告》期刊(🔖)上的研究发现，“有氧(☕)运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态(📎)。该研究坚持(chí )运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现(xiàn )为胶(💪)原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮(pí )肤的弹(💟)性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活(huó )力的标志。

　　来源：人(😉)民日报　　【来自(zì )国新办新闻发布会的报道(😇)】

　　建议：(🈯)吃饭(🚋)时要专心，不要刷视频或干别的事情。注意早上(🚬)9点前要(yào )吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血(xuè )。

　　1989年出生(😢)的北京市东城区环境卫生服务中(zhōng )心时传祥所三(🐀)八女子班班长李萌，是一名抽粪(fèn )女工，刚加入时传祥所三八女子(🌪)班时只有20岁。上班第一天，有人笑着问她(tā )：“干得了(🐄)这又脏又累的(🐝)活吗(🏼)？”她不假思索地说：“能！”“当时的(de )班长给我讲了(⏹)一个故事：有一次，某胡同的公(gōng )厕下水管道被压塌了，形成了粪(😣)坑，于是，班(bān )长就带队一桶一桶把破裂管道里面的(🍜)污水掏了(le )出来。我听完后特别震惊。”李萌回忆。

　　6 坚持运动的人，睡(🍹)眠质量更(gèng )好

　　为确保节日期间昆(kūn )明机场口岸通关安全顺(🏾)畅，昆(👤)明边检站提前备(bèi )足执勤警力，开足查验通道(🦓)，科学调整通道比(bǐ )例。同时，推出过境旅客信息前置审核、入境(jì(🅱)ng )过境旅客同台办理、简化外国人信息填报模式(shì(⛷) )等通关便利化举措。(完)　　每周一下午，是陕西西安周至县上三(🧘)清小学(xué )的音乐课时间。老师名叫(jiào )朱超敬，给孩子们上课已经六(🔅)年时间了。不过(guò )，她并不是这所学校的专职教师，而(😈)是以支教(jiāo )的形式，每周来给孩子们上课。

　　看似是在(zài )休息

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