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　　在主食过少(🦓)的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身(shē(🔲)n )体代谢。然而，在主食已经(jīng )充足的情况下，就需要考虑(lǜ )蛋白质食物够不够，蔬菜品(💥)(pǐn )种多不多等其他问题了。营(yíng )养均衡才能获得最(🏯)好的生命(mìng )质量，包括睡眠质量(🖊)。

　　文化活动的目的不仅是为了“热闹”，更是构建青(📶)年与城市的深度链接。

　　各国(🐁)外长强(qiáng )烈谴责任何恐怖主义行为，重申致力于打(🆚)击一切形式和(hé )表现的恐怖主义，敦促确保(bǎo )对恐(☕)怖主义零容忍，并拒绝(jué )在反恐(🐄)问题上采取双重标准(zhǔn )。

　　针对“七站两场”将出现(🌛)的返程客流高峰，北京交通部门(🍊)综合施策做好“七站两场”接续保障，实行“一站一场一(✋)策”，建立多部门协同(tóng )、多方式(🥢)联动的立体化保障(zhàng )体系，实现抵离京旅客高效(xià(🥢)o )疏运。

　　上周国际金价累(lèi )计下跌超1%

　　- 在动物(😜)实验中(zhōng )发现，增加碳水化合物(🥨)摄入(rù )会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大(🐜)脑中会被代谢为血清素和褪黑(🌊)素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引(🏍)发较多的胰岛素分(fèn )泌，增加大脑的色氨酸供应(yīng )，从而促进血清素和褪黑素(sù )的(⛓)生成量。

　　据韩媒介绍(shào )，金文洙1951年9月出生于韩国(〰)庆(qìng )尚北道永川市，20世纪70至80年代(🙄)(dài )活跃于劳工运动和民主化运动。此后步入政坛，历(🛴)任第15至17届国会议员，并于2006年和2010年(🔅)两次当选京畿道知事，在尹锡悦政府中出任雇佣劳(📫)动部长官。

　　如果有以上情况，建议(yì )思考一下有没有这个原因——主食吃得太(💻)少，特别是晚(wǎn )餐少吃或不吃主食导致的失(shī )眠。这(🈚)种因缺乏碳水化合物(wù )而造成(🥗)的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无(🎃)油的主食吃够。