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　　1 休息日久卧

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药(yào )科(🍂)技(👵)出版社出版的《失眠》一书中(zhōng )指出，对于常常失眠的人来说，运(yùn )动是调理(🌠)睡(🥝)眠有效的方式之一。失(shī )眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳(😾)等，经过一段时间的体(tǐ )育(㊙)运动，会对神经系统的兴奋和抑制(zhì )过程起到良(🧙)好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从(cóng )根本上消(📊)除(🗺)失眠，提高睡眠质量。

　　造血：产业落地激活山林价值(zhí )

　　2025年4月，清华(🏯)大(📃)学的研究人员在(zài )《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的(de )一项研究揭开了真相(🛌)：运动或是最佳的“逆龄密(🎰)码”。研究发现：较高(gāo )水平的体力活动与更年轻(📪)的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健康长(zhǎng )寿和预防与年龄相关(📀)疾(♿)病中起到了(le )重要作用。

　　5月3日，木鼓彩车方(fāng )阵与游客互动。当日，云南省(🍺)临沧(cāng )市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗(gǎng )里摸你黑狂欢节民族民间文(⛎)化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族(zú )风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　(🤦)　乡村学校扎根

　　如何通过“林共体”项(xiàng )目把林业资源变现？昌化镇(🏛)以(🚩)“一(yī )心一轴四区”为布局，投资2200余万元(yuán )建设“百千万”工程，即百亩森林(lín )食(〽)品共富园、百亩森林康养(🛅)基地、千亩林下中药材共富基地、万吨森林食(🍕)品加工厂。