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　　有(yǒu )流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水(shuǐ )化合物，与睡眠质(🕒)量不佳的可能性(🐿)降低相关。也有研究提示(🧠)，中(zhōng )国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。

　　其(qí )次，因为要维持血糖稳定，身体代(💟)谢压力增大。要想办法拆(🏴)东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质(zhì )来合成葡(👣)萄糖，不仅额(é )外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加(jiā )重肝脏和肾脏的负担。这样也会(🎈)让你感觉疲劳。

　(🤠)　本周美联储(chǔ )将公布(🚨)利率决议

　　为更深入了解、挖掘年轻人(rén )的兴趣爱好，邵(shào )菲还与北干街道的社区书记们共同举办(🆗)了“青春(chūn )文化”头脑风暴(🏌)营。

　　个人信息(🐽)不是“行业共享的蛋糕”，而(🤟)(ér )是受国家法律保护的公民基本权利。任何(hé )以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为，终将(🥜)付出法律代价。

　(🧑)　虽然富含蛋白质的食(🌙)物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠(mián )也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适(shì )得其反。晚间(🔍)避免过多蛋白质，而适度(👼)摄(shè )入淀粉类食(🧢)品，更有利于睡眠。

　　“文(💣)化特派员不能只做‘辅(fǔ )导员’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯(guàn )穿始终，以小而美(🍖)、精而潮的活动设计，让(📠)文化(huà )实现“全龄段”覆盖，并从社区走向全国。

　　无独有偶