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　　如果有以上情况，建议思考一下有(😔)没有这个原因(yīn )——主食吃得太少，特(🎡)别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠(🎣)。这种因(yīn )缺乏碳水化合物而造成的失(🔬)眠(mián )，是吃保健品难以改善的，而是需要(🥤)把无糖无油的主食(shí )吃够。

　　失(shī )眠(⚾)，已经成为现(xiàn )代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多(duō )人来说，只要能睡上(🦒)一夜好觉(jiào )，幸福指数就会大幅度提升(🔺)。

　　北京：溶洞游带动周边发展 打造(🤩)假(jiǎ )日消费新场景

　　邵菲为青年(niá(🥧)n )社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律(😤)音乐会。(受访(fǎng )者 供图)

　　近(jìn )日，公安(🎗)机关网安部门就处理了一起因非法获取公民个人信息被依法处罚的案件，一(yī )起来看看案件经过。

　　(🕊)必须(xū )说明，吃够主食，绝不意味着可以(🆘)随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃(⬅)营养价值很低的淀粉食品。

　　·轻体(🎡)力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如(📿)果经(jīng )常锻炼，或者(zhě )正在增肌，那就还(🔼)需要加量。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有(yǒu )小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨(yǔ )。雨天(💘)路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广(🐝)大市民关注临近天气(qì )和路况信息，合(👟)理规划返程方(fāng )式、时间和路线，错峰(🚹)返京，注意行车安全。“七站两(liǎng )场”周边道(🍆)路(lù )交通压力大，周边道路易拥堵，倡导(🎓)市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运(yùn )输部了解到，“五一”假期第(dì )五天，交通出行保持高位运(🕴)行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多(🎊)(duō )措并举加大出行保障力度。

　　在位(📩)于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙曼(🥣)充分体现(xiàn )出一名学者的(de )严谨，她一直(🦑)在询问当地考古部门，脚下的土地到底(🐈)哪一块是秦直道？但终未找到答(dá )案。她感叹，“随着时间的流(liú )逝，很多真相或许都湮没在历史的尘埃中。”