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为什么(me )不吃主(🍿)(zhǔ )食吃得太少反而不利于瘦身呢?其中当然(🗣)是有科学道理的。
有流行病学(xué )研究发现,摄入(🦎)更多的优质碳水化合物(wù ),与睡(🐾)眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示,中国(🦇)北方吃大量主食的膳食(shí )模式与较低的失眠风险相关联。
每(měi )个人的代谢能(🏃)力不同,体力活动量不同(tóng ),没有(yǒu )必(😾)要严格攀比。吃到身体感觉舒服,白天精神饱满(🚴),夜里睡得踏实的程度就(jiù )可以了。
此外,还有两(⭐)个可能原因(yīn ):
很多人因(📴)为想控糖,晚上严格限制主食,但这样做可能引起夜(🛬)间低血糖,次(cì )日早上的空腹血(💿)糖水平反而会升高,上(shàng )午的血糖波动也会增大。前(🤳)一天晚上吃(chī )够主食(shí )后,第二天血(🎿)糖水平反而更为稳定。
特别说明,吃够主食(👃),绝不意味着(zhe )可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品(😩)、吃营养价值很低的淀粉食品(🔂)。
在寻求消费者权益保护和商家利益的平衡中(🈳),平(píng )台扮演了重要角色。
恢(🦃)复正常主食(shí )量之后,不仅体力精力变好,情绪更稳(🎩)(wěn )定,心(xīn )情更愉快,体重更稳定,增加运动之后还会变瘦。
公安网安部门根据《中(🤯)华人民共和国网络安全法》第四十四(sì )条第一款、(🏨)六十四条第二款之规定,对该家(🥩)装公司进行了行政处罚。
很多人因(yīn )为想控糖(🚫),晚上严格限制主食,但这样(yàng )做(🤟)可能引起夜间低血糖,次日早上的空(kōng )腹血糖水平(💸)反而会升高,上午的血糖波动也(yě )会增大。前一天晚上吃够主食后,第二(èr )天血糖水(🎲)平反而更为稳定。
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