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　　期货市场的数据方面，截至4月(yuè )29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收(🛂)盘。黄金期货全部合(hé(🌀) )约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力合(hé )约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　“让年轻人走(🥒)出家门(mén )，参与社区文(💽)化(🦉)活动(dòng )。”带着这样简单的初衷，一场关于青春的变革(gé )在萧山(♿)区(qū )北干街道天悦社(🐭)区悄然发生。

　　(经济(jì )日报 记者 李思雨)　　这样的“行业惯例”你认可么？

　　一(🖼)是适度(dù )的淀粉类食(🍔)物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜(yè )间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能(⛓)(néng )是由于碳水化合物(🍂)摄(🍔)(shè )入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血(xuè )糖的过度(dù(⛲) )降低是一种强烈的应(📏)激，会升高压力激(jī )素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　其中，上海黄金交(⚓)(jiāo )易所全部黄金品种(😉)累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨(dūn ))，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同(tóng )比增(🕵)长42.85%；上海期货交易所(😇)全(📞)部黄金品种累计成交额双边30.52万亿元，同比(bǐ )增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨(🏊)，至3月底(dǐ )，国内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　当地时间本周三，美联储将公布最新的(de )利率决议(🤢)，市场普遍预计美联储(🙉)将继续按兵不动(dòng )。但最近(jìn )一系列数据释放出美国经济衰退的信号(hào )，加上美国总(🌘)统特朗普多次喊话降(🎑)息(⚫)，让美联储面临不小的压力。有(yǒu )分析称，本周美联储议息会议上，美联储主席鲍(bào )威(😞)尔可能会以“鹰派”基调反驳美联储将受到白宫影响的说法，或导(dǎo )致特朗普与鲍威尔(🐔)冲突再度升级。另外，美(🧤)银指(zhǐ )出，投资(zī )者预期特朗普在执政的第二个百日将转(zhuǎn )向“三低”政策，即降低利率(🖤)、降低关税和降低税(👿)收(🆘)。

　　- 在动物实(shí )验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色(sè )氨酸的摄取，而(💏)色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖(táng )生成指数)碳水食物如白米和(🔃)面食，可以引发较多(duō(🎚) )的胰岛素(sù )分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促(cù )进血清素和褪黑素的生成量。

　　(🐥)在主食过少时，增加主(🚰)食的量就是(shì )改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已(yǐ )经充足的情况下，就需要(🧗)考虑蛋白质食物够不够(🚩)，蔬菜品种多不多等(děng )问题了。营养均衡才能获得最好的生命(📝)质量，包(bāo )括睡眠质(zhì(🎛) )量。