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　　看似是(🎻)在休息

　　2025年4月，南方医(🦇)科大学公(gōng )共卫生学院(👨)的研究人员在《美国心脏(🍳)协会杂志》上发表的一(yī(🤧) )篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅(jǐn )周末 2 天完成指南(nán )推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降(jiàng )低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相(xiàng )似的(🕸)效果。

　　4月30日，嘉宾、当(🖐)地民众观看民族情景舞(🌝)蹈诗(shī )《阿佤人民唱新歌(🗼)》。黄兴鸿 摄

　　建议：戒(🐜)酒对于恢复身(shēn )体的平(🍞)衡至关重要，建议能不喝酒尽量不喝(hē )酒。

　　坚持运(yùn )动和从不运动的人，可能一两天没差别，但(dàn )时间一长身体多方面差别却很明显！

　　经常运动的人关节(jiē )面软骨和骨密(🤸)度的厚度更高，关节周围(🗨)的肌肉更发达、力量(lià(✡)ng )更强、关节囊和韧带更(😩)厚。从而减轻关节负荷，增(🗄)加关节的(de )稳固性和灵活(⛩)性。

　　运动是抗衰良方，

　　4月28日上午，庆(qìng )祝中华全国总工会成立100周年暨全国劳动模范(fàn )和先进工作者表(biǎo )彰大会在北京隆重举行。党中央、国务院授(shòu )予1670人全国劳动模范(📀)称号、756人全国先进工作(🍳)者称号。4月29日，国(guó )务院新(🧓)闻办公室举行“新征程上(🍷)的奋斗者”中外记者见面(💖)会(huì )，邀请5位代表围绕“弘(🏪)扬劳模精神 勇担时代使(📘)命”，分享自(zì )己的奋斗故事和心路历程。

　　2024年10月，朱超(chāo )敬因为生病住院(yuàn )，两周没去上课，再见到大家时，很多孩子(zǐ )都掉了眼泪。这份被需要、被珍惜的(😻)感觉，正是她一直坚持(chí(😸) )的最大动力。