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　　此外，主食吃得太少(shǎo )不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类(💩)型的食物不足。

　　在主食过少时(shí )，增加(🔖)主食的量就(🌙)是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充(chōng )足的情况下，就需要考虑蛋白质食物(wù )够不够，蔬菜品种多不(bú(🏿) )多等问题了(💨)。营养均衡才能获得最好(hǎo )的生命质量，包(🚘)括睡眠质量。

　　发(fā )言人说，随着4月初全球贸易摩擦因美国大幅增加进口(🕝)关税而急剧升温，全球(qiú )经济下行风险显(🏣)著上升。贸易(🤢)政策极(jí )大不确定性将抑制国际贸易往(🏵)来和投(tóu )资气氛，从而困扰香港经济的短期前景。尽管如此，中国内(nèi )地经济(😤)持续稳步增(❓)长，加上特区政府(fǔ )各项推动经济增长和(📷)开拓更多元化市(shì )场的措施，将会为本港不同经济活动带来支持。

　　中国(🐘)地质学会洞穴专业(yè )委员会副秘书长翟(🦁)秀敏称：“不(🌳)要去(qù )触摸石笋，因为我们身上会带着一(🤥)些(xiē )孢子就是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒在沉积物的表面上(shàng )生长，沉(🐻)积物可能会变颜色，所以希(xī )望大家能够提高自己的(🍿)意识，尽量减(jiǎn )少对于这些沉积物的接触。”

　　如果能吃到一部分全谷杂粮(♌)，比如一半大(dà )米一半糙米煮的饭，那效果(🥪)就更好了(le )。因(🗑)为糙米中含有比精白米多几倍的(de ) γ-氨基(🌠)丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢(màn )释放葡萄糖，更有利(🏢)于持续合成糖原(yuán )而不是合成脂肪。

　　作为“化缘高(🏻)(gāo )手”，资源整合是邵菲的强项：琴行提供免费舞台，企业赞助音响设备，甚(shè(🐰)n )至社区居民群都成了活动宣传平台。一场(🍅)音乐节成本(🤦)不过万元，却能撬动(dòng )整个社区的文化活(🧣)力。

　　失眠，已经成为现代人最常见的(de )一个烦恼来源，也是最降低幸福感的(🤩)(de )原因之一。对很多人来说，只要能睡(shuì )上一夜好觉，幸福(👊)指数就会大幅度提升。

　　总之，吃好才能睡好。如果你(nǐ )长期为睡眠质量差(🍵)所苦恼，各种方法(fǎ )都难以奏效，不妨咨询(🌰)营养专业人(🥢)士(shì )，看看自己的营养是否(fǒu )合理，主食有(🏌)没有吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗饭的主食，就能让你找回久违(wéi )的香甜睡眠(🔠)。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　恢(🦒)复正常主食量之后，不仅体力精力变好，情(qíng )绪更稳定，心情更愉快，体重更稳(🖖)定(dìng )，增加运动之后还会变瘦。

　　B：“没问(😙)题，这些都是(😘)刚买(mǎi )新房的潜在客户，我们互相帮助，共(👆)(gòng )同致富！”