?��??

　　很多(🚟)人锻炼后都会觉得呼吸更(👎)轻松，身(shēn )体更轻(qīng )盈，心情(🚄)也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快(kuài )感。而(ér )且长期运动也会对大脑(🏩)产生积极正面的影响。英国(🏿)一项长达10年，针对8958名50岁及以(🤤)上人(rén )群的认(rèn )知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止(🧦)认知能力下降。

　　蝶变(bià(🌈)n )：三产(chǎn )融合拓宽共富之(🎣)路

　　“5月3日有万人下河捉鱼活动，我带家人一起来旅游，感受热(rè )闹的节(jiē )日氛围(wéi )。”来自缅甸的游客李依惹(🆖)介绍，从她家到孟连县城，特(👆)别便捷。

　　这种一二三(sā(🌤)n )产融合(hé )发展模式，让联盟村的共富之路越走越宽。通过“百千万”工程，既培育了年销(🥑)售额近千(qiān )万元的(de )林下经(🕺)济，又带动了研学旅游、生(🧦)态康养等新兴业态。

　　建议：吃饭时要专心，不要刷(shuā )视频或干别的事情。注意早(🆘)上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当(🎬)令，胃中空，不利于养气血。

　(👨)　“我的(de )家乡五峰交通不便(🦉)，出行比较困难。于是我决定免费帮乡亲们带货，没承想，这一带就是(shì )将近20年(nián )。”邓兰(🏫)舟腼腆地说。近20年中，从米、(➕)面、油、盐到肥料、种子(🈂)、农具等，他为沿(yán )路村民(mín )免费捎带物资10万余件，服务了山里8000多名村民。