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　　坚持运动的人骨(🔯)(gǔ )骼、关节都会比从不运动的人(rén )更好。经常运动可以改善骨的(😇)(de )血液循环，加强(🚞)骨的新陈代谢(xiè )，使骨径增粗、肌质增厚、骨(🌑)质的排列规则、整齐。随着骨形态结构的(de )良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高(👱)。

　　今年“五一(⚡)”假期，长江干线沿江群众出行需(xū )求旺盛，水上(🈷)旅游、观光、文(wén )体活动增多。重庆、武汉、宜(yí )昌、宜宾、荆(💪)州、九江、芜(🤡)湖(hú )等地两江游、夜游持续火(➡)热，辖区客运量(🎢)再创新高。5月2日、3日、4日，连(lián )续3天长江水上客运总量超过30万(wàn )人次；5月3日出行人数达到顶峰，超过36万人次。

　　(🛒)一碗汤：当归(🥎)补血蛋花汤

　　来源：人民(mín )日报　　【(🖲)来自国新办新闻(wén )发布会的报道】

　　5月2日晚，《南唐李后主》再度(👏)掀起观演(yǎn )热(🚨)潮。开演前，江南大戏院票房“全院(🌴)满座”的锦旗高(😧)挂，这是继1月31日(rì )《紫钗记》、2月22日《刁蛮公主(zhǔ )戆驸马》以及4月27日《帝女花》之后，近几个月内广州粤剧院第四度实现演(😮)出票房售罄。

　(🕷)　8 坚持运动的人，身体免疫力好(hǎo )

　　适当的(⛽)运动，有助改善睡(shuì )眠。中国医药科技出版社出版(bǎn )的《失眠》一书中指出，对于常常(🎅)失眠的(de )人来说，运动是调理睡眠(🧓)有效(xiào )的方式(⛹)之一。失眠患者若能坚(jiān )持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和(🤟)抑制(zhì )过程起(🚢)到良好的调节作用，为(wéi )恢复正常的睡眠建立(⛺)良好循环(huán )，从而可以从根本上消除失眠(mián )，提高睡眠质量。

　　朱超敬：我每次(🔄)回(huí )到上三清学校，走到门口，看(🏏)(kàn )到上三清那(💬)个牌子，我就感觉有一种回娘家的感觉。保安大叔说，你回来了，你来了。然后到学校后，孩子们说，老师你(nǐ )来了。让我(🎽)觉得特别亲切(⏪)，就(jiù )像回到我娘家一样。

　　看头(tóu )发

　　云(😩)南省普洱市孟连傣族(zú )拉祜族佤族自治县位于中国西南部，与缅(miǎn )甸接壤，素有“边地绿宝石”“龙血树故乡”“中国牛(🏍)油果之乡”“中国(⏲)精品咖啡第一县”等美誉。