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　　坚持运动的人不仅有利于减(jiǎn )肥，还有利于全身骨骼肌系统的强健。而功能强大的肌(jī )肉更能伸展体态、挺(tǐng )拔(🥌)身姿，让人看起来(💇)更有气质、更好(🌗)看。

　　5月1日，长(zhǎng )江海事部门工作人员(yuán )在长江重庆段保障群众水上出行安全。长江海事局供图(tú )

　　当(🛥)日的庆祝大会，嘉(⬆)宾观看西盟县各(🛷)乡镇等组成12个方阵精彩纷呈的表演(yǎn )及民族情景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。该情景舞蹈诗(shī )分洪荒神鼓、曙光指(zhǐ )引、垒(🎅)石盟誓、希望火(🏷)苗、幸福恋歌、(🛡)千年跨越、抗疫(yì )稳边、北京回信、盛(shèng )世佤山等篇章。

　　“我的家乡五峰交通不便，出行比(bǐ )较困难。于(🎢)是我决定免费帮(💶)乡亲们带货，没承(🏝)想，这一带就是将近20年。”邓(dèng )兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、种(zhǒng )子、农具等，他为沿(yán )路村民免费捎带物(👱)资10万余件，服务了(⚫)山里8000多名村民。

　(🏻)　“一夕不卧，百日(rì )不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都(dōu )补不回来。所以，别指望熬完夜第二(🏾)天多睡会儿就能(🏙)弥(mí )补对气血的(🕰)亏欠。而(ér )熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手(shǒu )机消耗的不只是电量(liàng )，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易(🕌)诱发青光眼(yǎn )。

　(🦐)　看睡眠

　　你(🏃)(nǐ )可能不是懒，而是气血不足

　　5月2日晚，《南唐李后主(zhǔ )》再度掀起观演热潮。开演前，江南大戏院票房“全院(yuà(➕)n )满座”的锦旗高挂(🌪)，这是继1月31日《紫钗(💄)记》、2月22日《刁蛮公主戆驸马》以及(jí )4月27日《帝女花》之后(hòu )，近几个月内广州粤剧院第四度实现演出票房售罄。

　(🅰)　60年来，西盟县发(📀)生翻天覆地的变(🥓)化，全县地区生产(📎)总值、人均生产总值比(bǐ )1965年分别增长1596倍、757倍；完成1.8万户安居房建设，彻底结束杈(chā )杈房、茅草房的历史(🥫)(shǐ )；到村到户道(😉)路硬化、饮水保(🎏)障、通电通邮通网实现100%覆(fù )盖；教职工人数增长(zhǎng )了14倍，医疗卫生人员增长了11倍。特别是党的十八大以来(💡)(lái )，率先在“直过民(🙃)族地区”实现脱贫(🎲)摘帽。