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　　发(fā )言人说，随着4月初全球(🍴)贸易摩擦因美国大幅增加进口(kǒu )关税而急剧升温(🏐)，全球经济下行风险显著上升。贸易政(💎)策(cè )极大不确定性将抑制国际贸易(👃)往来和投资气氛，从而困扰(rǎo )香港经济的短期前景(🎚)。尽管如此，中国内地经济持续(xù )稳步(🔂)(bù )增长，加上特区政府各项推动经济增长和开拓更(🕸)多元(yuán )化市场的措施，将会为本港不(😉)同经济活动带来支持。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡(shuì )眠(🏡)质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研(🗺)究提示，中国北方(fāng )吃大量主食的膳食模式与较低(🥁)的失眠风险相关联[3]。一(yī )项随(suí )机对(♿)照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应(yī(🏵)ng )，和运动后不吃碳水化合物相比，能非(🏐)常有效地提升入睡(shuì )效果和睡眠质量[4]。

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　有些朋(péng )友夜(💛)间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳(⤵)水化合物摄入过(guò )少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏(💾)低。而血糖的过度(dù )降低(dī )是一种强(🆕)烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易(yì )夜间醒(📎)来并难以再次入睡。

　　- 如果主食不(👋)足，其他食物(wù )也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质(zhì )量。

　　首先，蛋(🚒)白质有较高的食物热效应，并使人(ré(⤴)n )容易(yì )兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静(🔖)入眠。