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　　二、关注广告宣传，理性消(⏫)费。提示广大消费者，尤(🔱)其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家名(🤺)义、形象推介(jiè )医疗机(jī )构、医疗(🍀)(liáo )服务的(de )“神医(yī )”广告(gào )，以及(jí )假借传统中医理(😃)论、“伪科学”等虚构、(🥦)夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品(💀)广告所误导，不要轻信(🥫)“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的(📋)内容，避免上(shàng )当受骗(🍑)；要仔细(xì )分辨广(guǎng )告中人(rén )物身(💞)份(fèn )的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名(🐄)义发布的营销信息。

　(🤽)　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡(🧚)和睡眠质量。

　　案件回顾

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能(néng )”，让(rà(🥅)ng )你无精打(dǎ )采，减(jiǎn )少(👂)消耗(hào )。就算(suàn )你强迫(pò )自己运动，运(💭)动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力(📟)改善了，多吃这几口饭(🙋)，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　二是在晚餐不吃或少(👹)吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异(yì )生葡萄糖(🌽)(táng )，导致(zhì )夜间肝(gān )脏(🛬)工作(zuò )负担加(jiā )重，也可能会影响睡(🎪)眠的质量。

　　银狐洞内造型各异的石钟乳、石(🔻)笋、石柱，还有大量的(🕊)石菊花、晶花、方解石，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞平常周末接待游客六百人(🔦)次左右，“五一”期间单日接待量会突破千人。

　　北京交通部门(mén )提醒：根据气象(xiàng )部(🚻)门预(yù )报，4日(rì )夜间有(🔉)(yǒu )小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天(🍂)路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关(✡)注临近天气和路况信(📕)息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通(👒)压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公(gōng )共交通出行。(完(wán ))　　记者从(cóng )交通运(💜)(yùn )输部了(le )解到，“五一”假(👬)期第五天，交通出行保持高位运行，今(🧣)天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出(✌)行保障力度。

　　虽然(🥒)有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间(👡)、睡眠连续性和睡眠阶段之(zhī )间有关，已经有(yǒu )多项研(yán )究证实(shí )。[1]

　　- 蛋白质(zhì )有(🍎)较高的食物热效应，容(🤳)易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物(❌)不利于安静入眠。