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　　中国工程院院士(shì )、全国中医运动医学中心(🥣)主任 朱立国：(🕴)我们的心率一般(bān )在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去(🔧)年龄，再乘以60%，达(⏺)到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　进(jìn )入(🚦)立夏后，作息应(🤜)适当调整，宜晚(wǎn )睡早起，中午适当午睡，以助消除(chú )疲劳，养足心气；日常应尽量保持心态平和(🙊)、精神放松(sō(🥈)ng )，静养身心才能更好地养护心气。

　　4月28日，辽宁省政府新闻办召开(kāi )的发布会现(🍩)场。李晛 摄

　　(🥃)立夏节气 食补方子请收好

　　为建立金融服务科技企业发展的(de )长效机制，辽宁(🛵)省地方金融管(⛎)理局(jú )推动建设“科技金融服务驿站”。驿站的设立旨在改变传统的融资服务模式，解决银企信(xì(🥂)n )息不对称问题(💍)，让融资模式更加系(xì )统多元、融资服务更加高效便利、融资对接更加精准有(🔹)效，有效缓解企(🕌)业融资难、融资贵、融资慢问题。3月28日，全省首家“科技金融服务驿站”已在沈阳浑(🎗)南(nán )高新区建(🏓)设完成并正式运行，1个月(yuè )以来已帮助8户企业融资2690万元，正在对接21户企业、意向融(róng )资金额4.1亿(👋)元。

　　不过随(⛹)着比赛深(shēn )入，实力本就占优又坐拥主场之利(lì )的利物浦队展开猛烈反击。

　　(🚽)图片来源：中(🏴)国垒球协会微信公众号

　　(总台央视记者 李(lǐ )峥 王溪 张爽)　　中国天气网(📭)讯 “绿树浓阴夏(😽)日长，楼台倒影入池塘(táng )。”当春天的最后一缕微风拂过，我们便迎来了充满生(shēng )机与活力的立夏(🖊)节气。立夏不仅(🌶)是(shì )季节交替的标志，更是瓜果飘香的(de )好时节。今天，就跟着小编一起“云游”全国，解(🛎)锁这份立夏节(🌙)气专属的瓜果地图，品味(wèi )那些带着初夏阳光味道的水果吧！

　　作者 国璇 孔令(🛥)佑

　　暮色四(🚼)合(hé )，绛州署的飞檐翘角染上金晖，巡游归来的汉服小志愿(yuàn )者蹦跳着跑过贡院巷。此刻，志愿(yuà(🦐)n )红已不再只是(🏔)流动的风景，而是悄(qiāo )然沁入绛州古城肌理的温情印记。(完)　　奥斯卡银川5月(🚘)5日电 (记者 李佩(🗿)珊)这个“五一”假(jiǎ )期，携家带口出行游玩的不止人类(lèi )。在六盘山余脉的宁夏固原(🎷)市原州(zhōu )区叠(🥞)叠沟自然保护区内，护林员用无人机巡护时，惊喜(xǐ )地从监控中看到有一只华北(✋)母豹带(dài )着两(🙏)只活力满满的(🏹)小豹，正在丛林(lín )中四处游荡。