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　　有流行病学研究发现(xiàn )，摄入更多的优(💂)质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相(xià(🔳)ng )关。也有研究提示，中国北方吃(chī )大量主食的膳食模(🔢)式与较低的失眠风险相关联。

　　在黄金震荡调整的背景(jǐng )下(🍶)，白银、铂(😮)金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内(⏭)涨幅(fú )约15%；铂金价格回升至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　“从长期来(lái )看(🕴)，贵金属作为避险与抗通胀工(gōng )具的核心地位并未(🕳)改变。”上述(shù )贵金属交易人士认为，但在短期市场博(😈)弈中，投资者需要更加注重风险控制(zhì )。五一假期前后，市场流动(🐈)性可能会(👯)下降，投资者需警惕突发事件引发的剧烈(liè )波动，合(⏯)理调整投资策略，以应(yīng )对可能出现的市场风险。(💭)　　上周，随着美国政(😣)府频频释放与(yǔ )部分贸易伙伴推进谈判的信号，叠(👇)加美国4月份非农就业数据好于预期，暂时缓解市场(😜)对经济衰退的担忧。美(měi )国三大股指连续第二周收高，其中道指(🌗)上涨3%，标普(🤼)500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至(zhì )上周收盘，标普500指数和纳(⏬)指已抹(mò )平今年4月2日特朗普宣布所谓“对(duì )等关税(🌔)”以来的跌幅。

　　“饭(fà(🔅)n )搭子、健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌生(⛅)邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青年夜(📮)校等一(yī )系列社群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为媒介与(🌹)志同道合(🦔)的人相遇。在(zài )她看来，文化活动的意义，就是(shì )让年(💥)轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　二、关注广告(💽)(gào )宣传，理性消费。提示(💙)广大消费(fèi )者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋(🍓)子”，不要轻信假冒名医、神医或(huò )者冒用知名专家(🔙)名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及假(jiǎ )借(💬)传统中医(🧠)理论、“伪科学”等(děng )虚构、夸大药品功效的“神药”广(🏩)告；不要被宣称可“减肥”的(de )压片糖果、糖茶饮料等(🆖)网红食品(pǐn )广告所误(⏫)导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事(shì(🕊) )实依据、违反相关标准的内容，避免上当受骗；要(🚆)仔细分辨广告中人物身份的(de )真实性，不要轻信所谓专家或假(jiǎ )冒名人名(👜)义发布的营销信息。

　　煮饭煮粥做馒头煮面条的(👖)时候(hòu )，还会吸进去很多水。放的水不(bú )一样多，熟重(🥊)就会有很大差异，所以通常膳食建议只能说生重。

　　其次，蛋白质、脂肪(🛤)含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加(👔)重，从而影响(xiǎng )睡眠质量。

　　安祥生认为，顺(shùn )应数字经济时代的要求，平(🐎)台要(yào )从“单边保护”向“生态重构”转变，平衡消费者和(🈺)商家利益，通过技术驱动治理升级、精细化(huà )管理(🙋)，构建“保护合理权益、遏制恶意行为(wéi )、促进公平交易”的平台新生态。

　(👶)　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐(cān )盘里只有(🥩)主食，其他类型的食物(wù )不足。