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　　很多人锻炼后都会(huì )觉得呼吸更轻松，身体更轻盈(🛏)，心情也有所(🐔)改善。这是因(🎄)为运动后，脑(🧣)细胞分泌的“内啡(fēi )肽”会在短期内让人产(chǎn )生快感(🐀)。而且长期运(➡)动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以(yǐ )上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地(dì )运动锻炼可以防止认知(zhī )能力下降。

　　“DNA甲基化年龄”究(🚂)竟‌是什么(🕳)？这是通过(🐰)测量人体DNA的(🏤)甲基化水平(🎸)，来估算(suàn )的身体生物年龄，这种(zhǒng )方法被称为“表观(🔔)遗传时钟”。因(💆)此，运动会让身体的DNA甲基化年龄更年轻，也就意味着运(yùn )动确实可以有效地的延缓身体衰老。

　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持(chí )运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经(🛩)常锻炼的人(🌯)，细胞免疫功(🌄)能明显优(yō(🥋)u )于那些不运(🏳)动的人。因(yīn )此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更(🌳)不容易生病(😌)。

　　泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗(hàn )过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造(zào )成气血不足。

　　此外，西盟产业转型提速增效(📹)，“蔗林(lín )果胶(🔕)茶”主导产业(🐽)达52万(wàn )亩，人(🍖)均超过10亩；(🈷)龙潭、博航、里坎、永俄等景区景点开门迎客，年(🏿)接待游客总(🏫)数突破百(bǎi )万人次；生态环境始终处于第一方阵，天蓝地绿水秀成为(wéi )“靓丽名片”；“佤族(zú )织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果(guǒ )”“西盟米荞”等产品争相迸发，各族群众日子越过越红(hóng )火、生活越来(🚮)越幸福；城(💓)乡面貌焕然(📮)一新，实现了(🐗)从“边陲小城”到“幸福佤山”的华丽蝶变。

　　其实是在损(sǔn )耗气血(🖊)运行

　　5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班回国，她说，“这是我第一次和(hé )朋友一起来中国，行前做足了功(gōng )课，云南、北京、四川……该打卡的地方一个都没落下。下次来争取走遍中国更(gèng )多地方。”

　　(🔙)朱超敬：我(🛡)觉得(dé )我可(🛄)以满足他们(🚗)童年对音乐的向往。我是这样想的，最起(qǐ )码能认识一些谱子，比(🌯)如弹琴，简单的歌都能弹。我是专业的老师，但是你不一(yī )定能走专业的路，但是最起码农(nóng )村的孩子在童年，能接触到这些事情，我觉得就挺好的。