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　　建议：休息日尽量不要一直躺着，适当(💍)站起来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不(🛂)要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动(😁)身体。

　　坚持运动的人不(bú )仅有利于减肥，还(🔫)有利于全身骨(gǔ )骼肌系统的强健(jiàn )。而功能强(🎒)大的(de )肌肉更能伸展体(tǐ )态、挺拔身姿，让人看起来更有气质、更好(💸)看。

　　建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、(💈)辛辣的食物。

　　其实是在损耗气血运行

　　(🥑)“31岁时，我成为一个千万级项目的负责人，这在以(💻)前是不可想象(xiàng )的。”中国科学(xué )院上海光学精(💓)密(mì )机械研究所研究(jiū )员姜益光说。年(nián )纪轻(🔮)轻就干大事(shì )，离不开信任与(yǔ )支持。青年人是全社会最富有活力、(✅)最具有创造性的群体。不论是改革攻坚克难，还(🛬)是挺进科技“无人区”，抑或是社会治理创新，青年(🕋)都可为生力军、先锋官。给足发展空间，既排忧(⛎)解难，又铺路搭(dā )桥，努力创造青(qīng )年友好的社(✌)会氛(fēn )围，青年必以汩(gǔ )汩而出的创新创(chuàng )造(🐸)，持续为社会(huì )进步赋(🗝)能、开路。

　　“问君能有几多愁？恰似一江春(📊)水向东流。”南唐末代君主李煜的词作堪称千古(⛱)绝唱，他从一代帝王沦为阶下囚的跌宕命运令(🌳)人唏嘘不已。《南唐李后主》以李煜的传奇人生为(🐆)主(zhǔ )线展开，剧中既(jì )有宫廷权谋的紧(jǐn )张激(✏)烈，又有才(cái )子佳人的缠绵悱(fěi )恻，是粤剧舞台(tái )上久演不衰的经典(🚪)之作。

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治州(🌳)石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团(🈯)团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点(😵)成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一(yī )”假期(🦉)，这片绝(jué )美的粉色花海成(chéng )市民游客打卡的(🍶)(de )网红地。图为市(shì )民游客到异龙湖(hú )畔打卡拍照。徐俊 摄

　　健康运(🔨)动