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　　第三方(✅)面，少吃主食不等于能有效控糖。

　　特别说(😲)明，吃够主食，绝不意(yì )味着可(kě )以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、(🏒)吃营养价值很低的淀粉食品。

　　其次，因为(🔹)要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办(bàn )法拆东(dōng )墙补西(xī )墙(💁)，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消(📨)耗B族维生素和能量，而且会(🧔)加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉(🚶)疲劳(láo )。

　　第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜(🍍)间低血糖。

　　恢复正常主食量之后，不仅体(🍠)力精力变好，情绪更稳定，心情(qíng )更愉快(kuài )，体重(chóng )更稳定，增加运动之后(🎱)还会变瘦。

　　对此，李鸣涛建议，一方面，要出(🦎)台规范措施对不合理的平(🚿)台规则进行限制，如可要(yào )求平台(tái )规则调(🤷)(diào )整要按(àn )照相关法规向平台生态多主体(🎸)进行公示，保障规则的公平(🗳)性。也可引入社会化机制对平台规则开展第(🛤)三方评估等，同时引入(rù )社会化(huà )治理措(cuò )施，发挥行业自律、社会监(🔊)督机制的作用。另一方面，加强对建设良性健(📃)康电商平台生态的引导，鼓励平台主动投入加大技术、数(shù )据、资(zī(🥠) )源等方(fāng )面的赋能服务，让平台贡献更多的(🚮)社会经济价值。