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　　在位于鄂尔多斯(🙂)境内的秦直道遗址上，蒙(📒)曼充分体现出一名学者(🎚)的严(yán )谨，她一直在询问(🔬)当地考古(⛑)部门，脚(jiǎo )下的(👙)(de )土地到底哪一块是秦直道？但终未找到答(dá )案。她感叹，“随着时间的流逝，很多真(zhēn )相或许都湮没在历史的尘埃中。”

　　据(jù )专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白(bái )云岩等碳(💁)酸盐岩。它们是由亿万年(🧑)前海洋生物的壳体堆积(🌒)到海底，再经过压(yā )实、(🈚)胶结等作用逐渐形成的(⏪)。大家了(le )解(🌽)溶(róng )洞奥秘之(🧗)余，还应对溶洞更加爱惜和保护(hù )。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化(huà )合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取(qǔ )，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和(hé )褪黑素。高 GI 碳水(🚅)食物如白米和面食，可以(🥇)引发较多的胰岛素分泌(🥊)，而胰岛素(sù )会促进长链(🎾)中性氨基酸进入肌肉中(➕)。这些(xiē )长(📢)链中性氨基酸(🤕)会与色氨酸竞争进入大脑(nǎo )血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果(guǒ )是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清(qīng )素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证(zhèng )实，晚间摄入葡萄(🚑)糖，升高睡前血糖水平，会(🍭)大幅度提升褪黑素分泌(🖇)量[6]。

　　总之，吃好才能睡(☔)好，这话真的没错。如果你(🐩)长期为睡(📊)眠质量差所苦，各种(zhǒng )方法(fǎ )都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看(kàn )看自己的营养是否合理，主食有没有吃够(gòu )。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你(nǐ )找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已(💂)经成为困扰当代人的一(🕡)个常见问题。有不少人无(🎇)论吃什么保健品，无论换(💔)什么(me )床垫、枕头，甚至坚(🏜)持每天运(🚉)动，躺(tǎng )在床(chuáng )上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相(xiàng )中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加(jiā )。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会(🕦)发生改变，宝贵的 REM 睡眠时(🦓)间缩短，总睡眠时间也缩(🚙)短。

　　据(jù )韩媒介绍，金(🌌)文洙1951年9月出生于韩国庆(✡)(qìng )尚北(běi )道永川市，20世纪70至80年代活跃于劳工运动和(hé )民主化运动。此后步入政坛，历任第15至17届(jiè )国会议员，并于2006年和2010年两次当选京畿道知(zhī )事，在尹锡悦政府中出任雇佣劳动部长官。