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　　(💃)来源(🎦)(yuán )：人民日报　　【来(lái )自国新办新闻发布会的(de )报道】

　　适当的(🆕)运动(👵)，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失(🍂)眠的(🌳)人来说，运动是调理睡眠有效的方式之(zhī )一。失眠患者若能坚持(chí )跑跑步(🏙)、做做操、练练(liàn )太极拳等，经过一段时(shí )间的体育运动，会对(duì(🌵) )神经(😏)系统的兴奋和抑制(zhì )过程起到良好的调节作(zuò )用，为恢复正常的睡眠建(👪)立良(🔽)好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　假期在家越躺越(🏩)累？

　　“早些年这里山高路远，别说开(kāi )车，人走都费劲，如今(jīn )大不一样了。”站(🛬)在新(xīn )落成的木质观景台上，联盟村党总支书记、村委会主任徐(🏖)浩感(🚲)慨说(shuō )。

　　朱超敬：他们其(qí )实观察很仔细的，你觉得你在爱他们的同(🦄)时，其(📡)实他们真的是很爱你。有时候我换个水杯，或者戴了个首饰，这些细节，其实(🏬)我都不太注意，但是(shì )每次来了之后，他们一(yī )下就能看到。我感觉他(tā )们对我的观察，特别仔细，其实他并不是在(zài )观察你，而是他在用心(xīn )爱你(👈)。

　　(⏮)所以，先运动起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月地坚持(🌘)下去(🤯)，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更强大的精神。

　　气血不足(🌲)(zú )：眼白浑浊、发黄、有(yǒu )血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞。