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　　5月3日(🥧)，薅秧歌方阵(🍮)展现多彩民族风情。当日，云南(nán )省临沧市沧源佤族自治县举行(háng )2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民(mín )族民间文化艺术游演，展示当(dāng )地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　适当(dāng )的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社(❣)出版的《失眠(🐨)》一书中指出(💂)，对于常常失(🔡)眠的人来说(🐷)，运动是调理(🌵)睡眠有效的方式之一(yī )。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过(guò )一段时间的体育运动，会对神(shén )经系统的兴奋和抑制过程起到(dào )良好的调节作用，为恢复正常(cháng )的睡眠建立良好循环，从而可(kě )以从根本上(🤝)消除失眠，提(🙆)高睡眠质量(🏓)。

　　怎么判(🌝)断自己是否(🎟)气血充足？(🌷)

　　一段彼(🛬)此成就的音乐奇缘(yuán )

　　“这里将建成300亩星空露营(yíng )康养基地，移动露营台、药膳(shàn )食疗餐厅、森林研学步道、停(tíng )车场等配套基础设施都在规划(huá )中，预计开业后会吸引大量游(yóu )客。”余叶敏指向一片开阔地(dì )算着发展账(👣)。

　　如今的(🥛)李萌，闲暇之(🐆)余会为群众(🎠)砌花台、栽(🈹)花架，还会去(🌤)养老院义务服务。“能做一些力所能及的事情，能帮助更(gèng )多群众，我觉得就是劳模精神(shén )在群众心中最好的诠释。”她(tā )说。

　　两张照片分别为70岁铁(tiě )人三项运动员的大腿肌肉横断(duàn )扫描图，和74岁久坐老人的大腿(tuǐ )肌肉横断扫描图。可以看(🖱)出，坚持运动(🔏)的人大腿肌(💪)肉含量明显(🕍)更多，皮下脂(🎖)肪更少；久(⛵)坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多(duō )，皮下脂肪更多。

　　看似休(xiū )息实则伤气血的行为

　　《南(nán )唐李后主》剧照。广州粤剧院(yuàn ) 供图

　　六年时间里，朱超敬(jìng )不只给孩子们带来了音乐知识(shí )，课堂内外，她和小朋友们无话不谈(🌟)，尽力去解决(⤴)他们成长过(🦔)程中的小烦(♍)恼。