31省区市新增本土确诊2例

　　适当的运动(✅)，有助改(⌚)善睡眠。中国医药科技出版(bǎn )社出版的《失眠》一(yī )书中指出，对于常常(cháng )失眠的人来说，运动(😡)是调理(✅)睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一(yī )段时(🐑)间的体(👁)育运动(💰)，会对神经系统的兴奋(fèn )和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循(🛍)环，从而(🏐)可以从根本上消(xiāo )除失眠，提高睡眠质(zhì )量。

　　看似是在休(xiū )息

　　4 坚持运动的人，大脑(🚡)认知更(🏑)好

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻(zǔ )力训练”均可显著改(gǎ(📦)i )善皮肤(🕋)衰老状态。该(gāi )研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合(🚿)成增加(📭)(jiā )，改善了皮肤的弹性(xìng )和紧致度，这些都是(shì )皮肤重新焕发活力的标志。

　　朱超敬：我(🚌)觉得我(⏺)可以满足他们童年对音乐的向往。我是(shì )这样想的，最起码能(néng )认识一些谱子，比如(rú )弹琴(🎒)，简单的(⛺)歌都能(néng )弹。我是专业的老师，但是你不一定能走专业的路，但是最起码农村的孩子在童年，能接(jiē(🗜) )触到这(👱)些事情，我觉(jiào )得就挺好的。

　　杭(háng )州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)