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　　内蒙古大学教授郎宝(bǎ(🏓)o )如认为，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起(qǐ )解读历史、传播文化(🎅)(huà )，对于当地文旅的融合发展有(🤩)很大的提升作用。(完)　　奥斯(😮)卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一(yī )群平均年龄仅32岁，学历高、收入(😦)高、要求更高的青年群体，如何(🚖)打破(pò )传统意义上的“送文化下(🍜)乡”？这是民盟盟员、浙江杭州萧山区文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文化特派员之初(chū )面临的(👕)难题，亦是她破局的起点。

　　邵(👐)菲带领(lǐng )舞队参加比赛。(受访者(🦅) 供图)

　　失眠，已经成为(wéi )现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低(🏜)幸福(fú )感的原因之一。对很(hěn )多(🐶)人来说，只要能睡上一夜好觉，幸(👽)福指数就会(huì )大幅度提升。

　　必须说明，吃够主食，绝不意(yì )味着可以随心所欲地(dì )吃甜食、吃油炸(🧐)食品、吃营养价值很低的淀粉(🍾)食(shí )品。

　　当一个人频繁出现(🌔)早醒的情况，难免会(huì )开始焦虑，迫切地想要寻找解决方案。有人可能(né(🚳)ng )会去医院，甚至想要(yào )让医生“给(🕣)自己开点安眠药”，让自己的睡眠(🚞)“重回旧轨”。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够(gòu )了，按大米饭来说，差不(💠)多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗(📆)。如果运动较(jiào )多，那就可以再加(💐)量。